Über Schlafen - Deutschlandfunk Nova

Kennt ihr das? Nach ein paar Gläsern Alkohol schlummern wir schnell ein, aber später in der Nacht kommen dann der große Durst und das Herumwälzen. Beides liegt am Alkohol, denn er verändert den Schlaf sehr.

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Unsere Quellen:

• Block, A. J., et al. (1986). Effect of alcohol ingestion on breathing and oxygenation during sleep. Analysis of the influence of age and sex. The American Journal of Medicine, 80(4)
• Ebrahim, I. O., et al. (2013). Alcohol and Sleep I: Effects on Normal Sleep. Alcohol: Clinical and Experimental Research, 37(4)
• Inkelis, S. M., et al. (2020). Sleep and Alcohol Use in Women. Alcohol Res, 40(2)
• Kolla, B. P., et al. (2018). The impact of alcohol on breathing parameters during sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 42
• Pagel, J. F., et al. (2003). Drug induced nightmares—an etiology based review. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 18(1)
• Sandman, N., et al. (2015). Nightmares: Risk Factors Among the Finnish General Adult Population. Sleep, 38(4)
• Smith, C., et al. (2003). Ingestion of Ethanol Just Prior to Sleep Onset Impairs Memory for Procedural but not Declarative Tasks. Sleep, 26(2)

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Empfehlungen aus dieser Folge:

• Arnedt, J. T., et al. (2011). Sleep Following Alcohol Intoxication in Healthy, Young Adults: Effects of Sex and Family History of Alcoholism. Alcohol: Clinical and Experimental Research, 35(5)
• Swift, R., et al. (1998). Alcohol hangover: mechanisms and mediators. Alcohol Health Res World, 22(1)

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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