Der SPORT1 Doppelpass

IE003 A001 Triathlon als Veganer das geht doch gar nicht...doch Carmen zeigt wie

Andreas RikschaAndi Rinke -Sprecher // twitter / app.net / facebook / flattr / Wunschzettel /

Carmen - Sprecherin // facebook / veganworldfriendshiptour / facebook

Monja - Logo Grafik // facebook / flattr / Wunschzettel /

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Olga Scotland - Intro Musik // facebook / Jamendo / lastfm / kroogi /

Shownotes / *IE003 Vegantriathlon *

• Carmens Weltreise
• Carmen macht Triathlon
• 5 Tage 1000km

• Roots of Compassion Team
• Radrennen
• RTF
• Jedermannrennen
• Hamburg Cyclassics
• Veloton Berlin
• Münsterland Giro
• Göttingen
• Hannover
• Bremen
• Team über ganz Deutschland
• 100 km Strecke
• Andi ist schon mal mitgefahren Hamburg Hamm RTF
• Carmen fährt 100 km ein 37er Schnitt
• Triathlon 30er schnitt

• Erste Triathlons im Brustschwimmen
• Jetzt Kraulen
• Mitteldistanz 50 Minuten für das Schwimmen

• 3-4 Stunden Fahrrad fahren
• Frühstück mit Graubrot mit Marmelade
• Oder mit Erdnusscreme Schokocreme Zuckerrübensirup
• Tofu
• Mit Tofu und Senf
• Tofu gleich Eiweis dabei
• Tofu und Klebebrot ist für jeden Tag
• Klebebrot ist Erdnusscreme Schokocreme Zuckerrübensirup alles zusammen auf ein Brot

• Training ohne Riegel
• Feigen
• Datten
• Extra schub durch Riegel im Rennen
• Fettstoffwechsel
• Kohlenhydrate
• Ganz normale Datteln
• 100km Training mit 3-4 Datteln
• "Da fährst du auf jeden fall im Fettstoffwechsel" (Andi)

• Jetzt kommt wieder Mr.Tom
• Mr.Tom ist ausversehen Vegan
• Erdnüsse und Zucker
• Andi kennt nur diese Sesam Riegel aus dem Reformhaus die sind aber mit Honig

• Supermark Riegel
• Gepresste Haferflocken mit Zucker bisschen Nüsse
• Reispops

• Feigen haben eine tolle Eigenschaft
• Waden Krämpfe und Feigen
• "Feigen sind Krampflösend" (Carmen)
• Dattel und Feigen kennt Andi aus dem Reformhaus
• Andi ist leider kein Veganer
• Verdauung mal im Training Ausprobieren
• Oberrohr Tasche
• Andi hat sich beim letzten Rennen Riegel klein geschnitten
• Carmen macht es genau so nur mit Feigen Datteln und Riegeln

• Clif Bar
• Raw Bite
• Enthalten Früchte
• Sehen aus wie normale Energie Power Riegel
• Rohvegan Rohkostveganer

• Gibt es spezielle Firmen
• Clif
• Ausversehen Vegan bei Rewe
• Andi verkostet Gel mit Koffein
• Carmen ist seid 1 1/2 Jahren ohne Koffein unterwegs
• Im Rennen gibt das extra Schub wenn Beine schlapp werden
• Koffein Energy System Perform Power Gel
• Gibt es auch in anderen Sorten
• Andi findet Milchsäure im Gel
• Muss man beim Hersteller nachfragen
• Hersteller Vertrauen
• Vegane Milschsäure
• Vegans Netzwek findet man jemanden der einen kennt der einen kennt der mal gefragt hat

• Am aller liebsten Veganes Eis
• Direkt nach dem Rennen in Hamburg zur Eisbande
• Nudeln

• Gibt es etwas was alle Veganer essen
• Tofu
• Hülsenfrüchte
• Kraft kommt aus der Bohne
• Linse
• Ballaststoffe
• Eisen
• Eiweis
• Am Abend vor dem Rennen Killer Pasta
• Spagetti mit Veganer Sauce
• Keine Dosen sondern Frisch kochen
• Unterschiedliche Bohnen
• Gemüse
• Soja Granulat
• Pracktisch eine Tomatensauce mit Hülsenfrüchten und Gemüse udnschön Scharf
• Soja Joghurt
• Mit Früchten und Müsli
• Soja Milch
• Das ist fast wie meine Kohlehydrat arme Ernährung ( Andi )
• Eiersatz brauch man nicht
• Kuchen
• Carmen versteht die funktion von Ei im Kuchen nicht
• Rührei aus Tofu
• Bei Tofu ist das Würzen wichtig
• Räuchertofu

• Cliff Bar Blaubeere Test
• Andi kennt Cliff Bar von Radrennen oder so