Laufcast

Länge der Folge: 0:25:46

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!

Shownotes für diese Episode:

Intro
Episode 12: Neuigkeiten

Dienstreise China
# ein weiteres großes Abenteuer beruflicher Natur
# sportliche Aktivitäten in China
– Stairrunning Great Wall
– 2 Laufband – Einheiten im Hotel
– 1 Schwimmeinheit im Hotel-Pool

Soulac
# 3 Wochen verdienter Sommerurlaub auf Campingplatz mit Familie
# Laufen in „neuer“ Umgebung
   – Pinienwälder
   – Strand
# anderweitige sportliche Aktivitäten
   – Fahrradfahren
   – Bodyboarden
   – Skateboarden
   – Schwimmen
   – Strandtennis

Umstrukturierung Blog
#Blog ist umgebaut
#Podcast – Feed soll auch umziehen, dauert aber noch ein wenig 

Persönliche Bestzeit über 10km
#Bestzeit über 10km   51’16“ Leider immer noch nicht unter 50min, aber ich arbeite dran…

Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast, als Kommentar unter meinem Laufblog, bei Twitter unter @laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Vielleicht schreibt ihr mir auch mal eure Fragen oder Anregungen, was in diesem Podcast abgehandelt werden sollte.

Outro

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