Der SPORT1 Doppelpass

Sie haben den CHECK24 Doppelpass verpasst? Hier gibt es ab jetzt die kompletten Sendungen jede Woche als Podcast zum Nachhören.

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episode 12: AD009 Trainingswoche 3 IM Hamburg


INFOeinholen Episode 067 Adrenalindrang Episode 009

Andreas RikschaAndi Rinke -Sprecher // twitter / app.net / facebook / flattr / Wunschzettel /

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Olga Scotland - Intro Musik // facebook / Jamendo / lastfm / kroogi /

Shownotes

Intro 00:00:00 Begrüßung 00:00:33 Direktananlyse 1 00:01:13 Direktanalyse 2 und Sauerkaraut Pfanne 00:05:05
  • 410 g, Sauerkraut Eden ( ein Glas )
  • 208 g, Gelb Paprika ( eine )
  • 177 g, Rot Paprika ( eine )
  • 215 g, Zuchini ( eine )
  • 492 g, Mettenden ( 8 Stück )
  • 362 g, Tomaten ( 4 mittelgroße )
  • 298 g, Salatgurke ( eine )
  • 360 g, Ei ( 6 Stück )
  • Würzen mit Brecht Kräutersalz
Foto Sauerkraut Pfanne ohne Ei 00:39:30 Foto Sauerkraut Pfanne mit Ei 00:46:02 Fertig gekocht 00:47:03 Direktanalyse 3 00:49:13 Direktanalyse 4 00:53:28 Post , Laufpositzion , neue Schuhe 00:56:47 Direktanalyse 4 00:59:09 Danke und Outro 01:02:52

Gerne könnt ihr mich und andere Podcast und Podcaster auch beim Erstellen der Shownotes unterstützen. Weitere Infos hierzu findet ihr hier : Shownot.es


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 2017-01-23  1h3m
 
 
curated by RikschaAndi in #comebackU80 Ironman Training | 2017-01-28,10:23:23