Aktuell
Nach der Theorie (Episode 26, “Barfuß auf der Couch”) kommen wir zur Vorbereitung. Dazu muss man nicht zwingend Barfußlaufen. Barfußzeit zu Hause hilft auch, zusätzlich Kräftigungs- und Mobilitätsübungen für die unteren Beine, Sprunggelenke und Füße.
Barfußpraxis
Studie: 16 Wochen Barfußtraining https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5132300/
Wat is? Wat nu?Episode 001 Vorstellung Podcast https://1n3sv12.podcaster.de/rennsandale/rennsandale-001-vorstellung-des-podcast/
Episode 022 Interview mit Sandy (https://1n3sv12.podcaster.de/rennsandale/rennsandale-022-interview-mit-sandy/)
Weltwach Podcast Episode 074 https://weltwach.de/ww074-markus-mauthe/
fellrnr – Schrittfrequenz beim Laufen http://fellrnr.com/wiki/Cadence
fellrnr – Genauigkeit Schrittfrequenzmessung http://fellrnr.com/wiki/Comparison_of_Cadence_Monitors
Bauchlampe Bauanleitung http://gueng.bplaced.net/laufschule/html/beleuchtung.html Hügel-Helden auf Facebook https://www.facebook.com/DieHuegelHelden/
Mitwirkende: