rennSandale

Aktuell

• Fehlende Kapitel in Episode 31
• Podcast Schneckentempo von Holger U
• Runalyze: Laufdaten ohne Hersteller-Cloud
• IBRD2019: 5.5.19 11 Uhr Düsseldorf, Rheinufer
• https://www.facebook.com/events/823349977998558/?active_tab=about

Habe ich eine gute Lauftechnik? Laufe ich mit Sandale x oder mit Schuh y oder gar barfuß effizienter? Bisher kann ich euch nur mein Gefühl dazu nennen. Doch eigentlich müsste es möglich sein, mit Sensoren diese Werte zu messen. Seit einigen Jahren kommen im ambitionierten Hobbylaufsport Laufsensoren zum Einsatz: Stryd, Garmin Running Dynamics, Milestonepod oder RunScribe sind Beispiele dafür.

• Warum Laufsensoren?
  • Leistung
  • Exakte Pace
  • Lauftechnik
  • Indoorlauf & Zwift Running
• Welche Werte liefern Laufsensoren?
  • Schrittfrequenz
  • Schrittlänge
  • Distanz
  • Pace
  • Ground Contact Time (GCT)
  • Vertikale Bewegung
  • Balance
  • Impact
  • Aufsatzwinkel
  • Power / Leistung / Watt
• Wie messen Laufsensoren?
  • Beschleunigungssensoren
  • Lagesensoren
  • mathematische Modelle
  • Abgleich mit wissenschaftlichen Messreihen
  • Kalibrierung?
• Was bedeutet das?
  • Keine echte Leistungsmessung
  • Wattwerte der unterschiedlichen Hersteller sind NICHT vergleichbar
• Wo sind die Messdaten?
  • Sensor + Smartphone
    • Android
    • IOS/Apple
  • Laufuhr
    • Garmin
    • Suunto
    • Polar

• RunScribe
  • Nicht mehr für Endkunden
  • Führende Technik lt. DC Rainmaker
  • 9-Achsenmessung
  • $ 400
  • One-man-show
  • Spekulationen über Verkauf
• Polar Laufsensor Bluetooth Smart
  • Messdaten nur
  • Schrittfrequenz
  • Schrittlänge
  • Smartphone
  • 70 €
• Milestone Pod / Zwift Runpod
  • $ 30 + Versand
  • 3-Achsen Messung
  • Daten
    • Fußaufsatz
    • Impact
    • Distanz
    • Dauer
    • Anfersen
    • GCT
    • Schrittfrequenz
    • Schrittlänge
    • Schuhnutzung
    • Pace
  • Uhren
    • alle die BLE Sensoren koppeln können
• Garmin Running Dynamics
  • Garmin Running Dynamics Pod ca. 70 €
  • Garmin Brustgurte ab 80 €
  • Messungen an der Brust: Ist das ideale Ort?
  • Daten
    • Schrittfrequenz
    • Vertikale Bewegung
    • GCT
    • GCT Balance
    • Schrittlänge
    • Vertikales Verhältnis
  • Uhren
    • Forerunner 935/735XT,
    • fēnix® 5 Serie und der fēnix® Chronos
• Stryd
  • $ 199 (shipping from UK), Brexit?
  • Funktionsumfang
  • Daten
    • Pace
    • Distanz
    • Elevation – Höhe
    • Running Power
    • Form Power
    • Schrittfrequenz
    • GCT
    • Vertical Oscillation
    • Leg Stiffness
  • Uhren
    • Garmin Forerunner 230 aufwärts (mit Einschränkungen)
    • Empfehlung FR 935
    • Polar V800

• Plantarfasziitis im auf und ab.
• 5.5. „Barfußlaufen? Probier’s aus!“ in Düsseldorf (IBRD2019)
• Laufsensor(en) nutzen – Daten sammeln
• GoldenCheetah zur Auswertung?
• 400m @ pace 2:56 min/km

• Laufsensorenüberblick bei fellrnr https://fellrnr.com/wiki/Running_Sensors
• SHFT http://shft.run/
• RunScribe DC Rainmaker https://www.dcrainmaker.com/2019/02/runscribe-consumer-launches.html
• Zwift Runpod / Milestone Pod
  • Zwift Runpod https://zwift.com/shop/product/zwift-runpod
  • https://www.milestonepod.com/explore/metrics/
• Garmin Pod https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/561205
• Stryd https://www.stryd.com/
• Stryd und Barfußlaufen https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360007486534-Can-barefoot-runners-use-Stryd hier gibt es die Bandage https://www.amazon.com/dp/B07KGN2KJP/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_Dg8GCbX15ATSE
• GoldenCheetah https://www.goldencheetah.org – Ein kostenfreies Auswertungsprogramm

00:00:00.000 Intro
00:00:55.268 Ohne Hersteller-Cloud
00:01:34.757 Bilder ep031
00:02:03.646 Podcast „Schneckentempo“
00:02:35.177 IBRD2019 Event@DUS
00:04:41.235 Thema
00:05:20.259 Laufsensoren
00:05:56.361 Warum Laufsensoren?
00:06:10.005 Leistung
00:06:28.052 Exakte Pace
00:08:09.486 Lauftechnik
00:08:21.033 Indoorlaufen
00:08:55.483 Zwift
00:09:58.111 Welche Werte gibt es?
00:10:13.594 Schrittfrequenz
00:10:17.811 Schrittlänge
00:10:23.155 Distanz
00:10:27.740 Pace
00:10:32.434 Ground Contact Time (GCT)
00:10:50.285 Vertikale Bewegung
00:11:00.935 Balance
00:11:18.795 Impact
00:11:29.783 Aufsatzwinkel
00:11:38.728 Leistung in Watt
00:11:50.670 Wie messen Laufsensoren?
00:15:14.266 Wo sind die Messdaten gespeichert?
00:16:03.736 RunScribe
00:17:15.232 Polar Laufsensor
00:17:46.742 Milestone Pod / Zwift RunPod
00:19:13.087 Garmin Running Dynamics
00:22:25.593 Stryd
00:29:41.565 Wie isset? Wat nu?
00:29:47.381 Plantarfasziitis
00:31:12.814 IBRD2019
00:31:44.744 Laufsensor(en)
00:32:13.636 Golden Cheetah
00:32:38.925 400m@2:56 pace

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