Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.

http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast

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75. Daniel Loidl - Sinnvolle Trainingsplanung für Muskelmasse & Kraft, Überwindung von Trainingsplateaus, Training bei Rückenschmerzen, Mobilität verbessern uvm.!


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In dieser Folge habe ich den Daniel Loidl zu Gast in der Show. Daniel hat ein abgeschlossenes Hochschulstudium im Fach Sportökonomie, ist Wettkampfathlet, Personal Trainer und Besitzer eines Fitnessstudios. Er ist bekannt für seine zahlreichen Erklärungsposts auf Instagram im Bereich der Anatomie und der Trainingslehre.

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:

 

00:03:45 Trainingsplanung und Trainingsgestaltung

00:06:30 Thema Spaß am Training

00:09:30 Muskel- und Kraftaufbau

00:14:00 Wettkampfdiäten bei Daniel

00:16:00 Plateaus als Fortgeschrittener überwinden

00:17:30 sich selbst kennenlernen / RPE Systeme richtig einschätzen

00:23:15 Desensibilisierungsphase im Krafttraining

00:23:00 Hüftmobilität verbessern

00:26:30 Sumo vs. konventionelles Kreuzheben

00:29:00 Umgang mit Schmerzen allgemein

00:31:15 Mobilitätstraining

00:32:00 Zweitsportart?

00:34:30 Maßnahmen bei Rückenschmerzen

00:39:00 Rapidfire

 

Hier findet ihr alle Links zu Daniel:

► Instagramkanal von Daniel

► Homepage von Daniel

Buchempfehlungen:

► Das Trainingsbuch "Stärker Breiter Schneller" von Frank Taeger

► Das Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger

Videos:

Die "Woodshopper" Bauchübung

 

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 2019-04-28  46m