Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf der Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.
http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast
65. Cardio: Pures Gift für den Muskelaufbau?! Wieso man auch etwas Ausdauertraining im Bodybuilding und Powerlifting machen sollte! Alles was du über die Kombi von Cardio und Krafttraining wissen musst!
In dieser Folge spreche ich rund um das Thema Cardiotraining in Kombination mit Krafttraining, Muskelaufbau und natürlich Fettabbau. Für wen macht Cardiotraining Sinn und in welchem Ausmaß? Baut man durch Cardiotraining Muskulatur ab? Vielen weiteren Fragen und Mythen über das Thema Krafttraining in Kombination mit Cardio versuche ich in dieser Folge auf den Grund zu gehen.
Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:
00:00:01 Intro zur Folge
00:03:00 Nachteile von Cardio
00:09:20 Untersuchungen zur Kombination von Krafttraining und Cardio
00:12:00 Nachteile ohne Cardio bzw. ohne Kondition
00:15:00 Wie sollte man Cardio am besten in sein Trainingsplan einbauen?
00:16:30 Welche Intensität beim Cardiotraining sind sinnvoll?
00:19:00 Welche Art von Cardio? Also welche Cardiogeräte sind für Krafttraining am sinnvollsten?
00:21:00 Wie lange sollte Cardio sein?
00:25:00 Ist intensives Cardio sinnvoll?
00:30:00 Persönliche Erfahrungen mit Kraft & Ausdauertraining gleichzeitig?
00:34:15 Cardio in Diäten sinnvoll einsetzen
Viel Spaß mit der Folge!
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