Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.

http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast

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61. Philipp Rauscher - Hormone und die Kontrolle darüber?! Gewohnheiten erfolgreich ändern - so setzt du die richtigen Dinge wirklich um!


Zum Jahresabschluss habe ich heute den ersten Interviewgast von Smart Fitness and Food Radio wieder zu Gast in der Show. Die Rede ist von dem Coach und Personal Trainer Philipp Rauscher!
Philipp beschäftigt sich bereits seit über zehn Jahren intensiv mit den Themen Training, Ernährung und alles was damit zusammenhängt.

In dieser Folge sprechen wir um die Themen Hormone, Gewohnheiten, wie man diese verändern kann uvm.!

Hier findest du alle Themen der Folge im Überblick:

00:05:00 Wer ist Philipp?

00:08:30 Hormone und die wichtigsten Prozesse im Körper

00:14:00 Hardgainer vs. Softgainer

00:17:00 Sympathisches und parasympathisches Nervensystem

00:22:00 Problematik der Fitnessszene (mittlerweile)

00:27:30 Richtiges Fundament aufbauen

00:30:00 Grundlage für hormonelle Adaptionen

00:43:00 Problematik mit Social Media

00:48:00 Allgemeine Empfehlungen für Gewohnheiten

00:53:00 Rapidfire

Viel Spaß mit der Folge und gebt uns gerne Feedback!

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Buchempfehlungen:

The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben

Sabine Schonert-Hirz: Machen Sie Ihren Kopf fit für die Zukunft: So nutzen Sie die Erkenntnisse aus der Hirnforschung

Mark Rippetoe: Starting Strength

Brad Schoenfeld: Science and Development of Muscle Hypertrophy

 

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 2018-12-31  1h3m