Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 20: #020 - Laufgrundlagen - Tri it Fit Podcast
In der 20. Folge gehts in unserem Podcast um die Laufgrundlagen. Genauer gesagt: Wie fang ich am besten mit dem Laufen an? Wo liegen die Gefahren und wie komm ich am schnellsten auf 60 Minuten laufen?
Antworten hörst Du direkt hier:
Einen Trainingsplan für Einsteiger gibts hier.
Das Lauf-ABC findest du hier.
Und unsere gesamte Reihe zum Thema Krafttraining gibts hier.
#020 – Zusammenfassung:Zugegeben hier besteht möglicherweise Verwechslungsgefahr, aber bei den hier angesprochenen Laufgrundlagen geht es nicht um Grundlagenläufe.
Vielmehr haben wir uns in dieser Podcastfolge über die verschiedenen Aspekte unterhalten, die es bei einem Laufeinstieg zu beachten gibt.
Hierbei geht es nicht so sehr darum, wie schnell Du auf die 10 km kommst oder wie du möglichst hohe Geschwindigkeiten erreichst.
Wir fokussieren uns eher auf Deinen erfolgreichen Einstieg in den Lauf bzw. Triathlonsport.
Einer der größten Fehler – nicht nur zu Beginn – ist nämlich der Drang zu viel in zu kurzer Zeit zu wollen.
Aus diesem Grund erklären wir Dir, wie Du möglichst nachhaltig und gesund mehr und mehr Kilometer machen kannst.
Zudem gehen wir natürlich auch auf das Laufequipment ein, das abgesehen von den Schuhen ja recht schnell gefunden und ziemlich unkompliziert sein kann.
In Bezug auf die Laufschuhe sieht das jedoch schon ganz anders aus.
Bist Du neu im Lauf- und Triathlonsport, musst Du Dir aber auch hier wenig Sorgen machen.
Bis Du das erste Mal 30 Minuten am Stück läufst, wird hoffentlich etwas Zeit vergehen und die Beanspruchung noch nicht so hoch sein.
Das geht also unter Umständen auch noch mit guten Sportschuhen.
Willst Du danach aber richtig einsteigen und den Sport dauerhaft ausüben, raten wir in jedem Fall zu einem Kauf der passenden Laufschuhe.
Damit Du diese auch wirklich findest, solltest Du in einem guten Fachgeschäft eine Laufbandanalyse absolvieren und die umfassend beraten lassen.
Den Körper mit den falschen Schuhen einer ausgedehnten Laufleistung auszusetzen führt nämlich mit Garantier zu einer langwierigen Verletzung.
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
Unsere neusten Artikel findest Du hier:
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Alle Artikel zum Einstieg gibts hier:
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Für unser Coaching und unsere Trainingspläne schaust Du am besten hier rein:
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Der Triathlon Einstiegs Guide 2.0:
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