Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 17: #017 - Wattmessung am Rad - Tri it Fit Podcast
Wie versprochen geht es in Folge 17 unseres Podcasts um das Thema Wattmessung am Rennrad. Wir haben uns intensiv mit der physikalischen Komponente dieses Themas auseinandergesetzt und dann versucht das Thema für Dich verständlich zu diskutieren.
Ob uns das gelungen ist, kannst Du Dir direkt anhören:
Den Artikel zum Thema FTP-Test findest Du hier.
Mehr Infos über die Leistungsdiagnostik findest du hier.
Folge 017 – Zusammenfassung:Lange Zeit galt der Puls bzw. die Pulsmessung auch beim Radfahren als der Gradmesser für eine gesteuertes Training.
Man konnte, wie beim Laufen, seine Pulszonen ermitteln und dann nach diesen sein Training steuern.
Natürlich geht das heute noch genauso, wie vor ein paar Jahren.
Aber durch die Technologie der Wattmessung haben Athleten heute ein weiteres, und dazu auch präziseres Mittel, um ihr Radtraining zu kontrollieren.
Denn im Gegensatz zur Pulsmessung ist die Wattmessung von weniger Faktoren abhängig.
Wo der Puls durch die körperliche Verfassung (Schlaf, Ernährung, Stress) je nach Tagesform unterschiedlich ausfallen kann, ist die Wattmessung immer gleich genau.
Durch die Messung am Pedal, der Kurbel oder gar an Hinterrad, wird schlicht nur die Kraft gemessen, die aufgebracht wird, um das Fahrrad zu bewegen.
Hierbei spielt es eben keine Rolle, wie fit bzw. ausgeschlafen oder ausgeruht der Fahrer ist – Watt bleiben Watt.
Zudem hat die Wattmessung noch den Vorteil, dass bei die Aufzeichnung bei einer Tempoverschärfung, wie das zum Beispiel beim Intervalltraining der Fall ist, sofort reagiert und die Veränderung dokumentiert.
Die Pulsmessung schlägt hingegen immer erst verzögert auf eine stärkere Intensität an, da der Körper ja erst einmal auf die neuen Anforderungen reagieren muss.
Dieser Umstand macht die Wattmessung aber auch gerade für Einsteiger etwas problematisch.
Ist man nicht so fit, gibt einem der Puls schnell zu verstehen, dass die geplante Geschwindigkeit aktuell vielleicht zu schnell ist (da der Puls viel höher liegt als er eigentlich sollte).
Eine angepeilte Wattzahl fühlt sich bei schlechter körperlicher Verfassung zwar härter an aber um eine zu hohe Belastung zu erkennen bedarf es dennoch der Pulswerte.
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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