Tri it Fit - Triathlon Podcast

Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.

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episode 13: #013 - Schwimmtechnik und -Equipment - Tri it Fit Podcast


Schwimmen ist mit Abstand die techniklastigste Disziplin im Triathlon und daher auch in Folge #013 Thema.

Heute: Schwimmtechnik und -Equipment.

Was Du beim Techniktraining beachten solltest und welches Equipment Du tatsächlich brauchst, erfährst Du in dieser Folge.

Krafttraining fürs Schwimmen findest du fürs Schwimmen findest du hier.
Lottas Schwimmplan gibts hier.

Außerdem haben wir ein paar Equipmentempfehlungen:

Schwimmbrett*
Pull Buoy*
Und der Pull Kick*

#013 – Zusammenfassung:

Zugegeben, Schwimmtechnik und Schwimmequipment sind für sich alleine schon zwei recht große Felder.

Aber beide hängen eben sehr start miteinander zusammen.

Denn, abgesehen von Schwimmbrille, Badehose oder Badeanzug und Badekappe ist der Rest des Schwimmequipments nur dazu da, die Schwimmtechnik zu verbessern.

Am häufigsten werden hierbei Paddels, Pull Buoy und das Schwimmbrett verwendet.

Zusätzlich können aber auch Flossen, Zugseile und spezielle Schnorchel im Techniktraining genutzt werden.

Wir raten aber immer dazu, diese Hilfsmittel dossiert einzusetzen.

Ansonste besteht die Gefahr, dass man sich über die eigene Schwimmleistung hinweg täuscht, da man mit Pull Buoy und Paddels gemeinsam super schnell unterwegs ist.

Trägt man dann noch den Neo im einfachen Schwimmtraining, sehen die Rundenzeiten wahnsinnig gut aus.

Im Wettkampf hingegen können die dann aber plötzlich ganz anders aussehen.

Um die Schwimmtechnik zu verbessern setzen wir also eher auf eine Veränderung der Körperhaltung mit verschiedenen Schwimmübungen.

Hierzu zählten zum Beispiel verschiedene Schwimmstile, oder einfache Beinschlagübunge genauso, wie Atempyramiden oder isolierte Arm- bzw. Beinübungen.

So führt zum Beispiel das Rückenschwimmen, ganz ohne Equipment, zu einer verbesserten Wasserlage.

Je nach Schwimmer kann zudem der Beinschlag besser geübt und damit verbessert werden.

Darüber hinaus gilt, wie beim Triathlon allgemein, auch beim Schwimmtraining:

In der Ruhe liegt die Kraft – oder eben die bessere Technik!

Einen 8-Wochen-Technikplan findest Du übrigens über diesen Link hier.

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de

Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.

Unsere neusten Artikel findest Du hier:
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Für unser Coaching und unsere Trainingspläne schaust Du am besten hier rein:
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Der Triathlon Einstiegs Guide 2.0:
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 December 2, 2018  41m