Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Smart Fitness and Food Radio ist DER Podcast für jeden der endlich in Form kommen, gesünder leben, oder einfach seinen Horizont erweitern möchte! Egal ob Mann, Frau, groß, klein, dick, dünn, jung, alt, aktiv, oder träge. Du suchst nach dem leicht anwendbarem Wissen gepaart mit der extra Portion Motivation für eine bessere Gesundheit und einer besseren Figur, z.B. auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder beim Kochen? Dann ist Smart Fitness and Food Radio der richtige Podcast für dich! In unterschiedlichen Formaten erfährst du von Coach und Ernährungsberater Marc Drossel auf Basis von wissenschaftlichen Inhalten und praktischen Erfahrungen die passenden Umsetzungsstrategien, Tipps und Tricks von fachlich qualifizierten Interviewgästen sowie Analyse von alltäglichen Lebensmitteln wie du deine körperlichen und gesundheitlichen Zielle ganz smart erreichen kannst.

http://smartfitnessandfoodradio.libsyn.com/podcast

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90. Carmine von IQ's Kitchen - Aufbau und Lebensmittelauswahl einer Diät, Verhaltensmuster beim Essen, Hunger vs. Sättigung, Essstörungen nach Diäten uvm.!


In dieser Folge habe ich nochmal den Carmine Stillitano, auch bekannt als "IQs Kitchen" zu Gast in der Show. Carmine ist Personal Trainer und Ernährungsberater und bekannt für seine zahlreichen Fitnessrezepte.

Nachdem wir nach der letzten Folge so gutes Feedback erhalten haben über die Themen "Kreativität beim Kochen, Essverhalten gegen Heißhunger etc." haben wir uns dazu entschlossen nochmal eine Podcastfolge aufzunehmen.

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:

 

00:04:50 Neue Erkenntnisse & neue Lebensmittelideen

00:14:30 Aufbau einer Diät

00:19:30 Fette in einer Diät und in Kombi mit IIFYM

00:22:00 High Carb vs. Low Carb

00:25:30 Verhaltensmuster und Gefühle beim Essen

00:31:15 Körperfetttsetpoint

00:34:30 Hunger-/Sättigungsmechanismen

00:38:30 Geschmacksverstärkung in der Diät

00:43:30 Essstörungen nach der Diät

00:48:30 Mahlzeitentiming und Makrotiming

00:59:00 Erfahrungen vs. Wissenschaft

01:00:45 Random Fragen

Viel Spaß!

 

Hier findet ihr alle Links zu Carmine:

► Instagramkanal von Carmine

► YouTube-Kanal von Carmine

► Homepage von Carmine

► Kochbuch von Carmine

► Kostenloser Heißhungerguide

 

 

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 2019-08-11  1h6m