Wir machen einen unabhängigen Podcast, in dem wir aus einer asiatischen Perspektive über Diaspora in Deutschland sprechen. Unser Fokus liegt auf Empowerment, dem Sichtbarmachen asiatischer Identitäten und den dazugehörigen Geschichten.
https://www.mixcloud.com/DiasporAsia/
episode 21: Therapie, Mental Health und Spiritualität part I
Folge 21
Dileta Fernandes Sequeira: Gefangen in der Gesellschaft – Alltagsrassismus in Deutschland: Rassismuskritisches Denken und Handeln in der Psychologie
Hört euch auch die Folgen zu Mental Health von unseren Schwestern bei Rice and Shine Podcast an! https://riceandshine.podigee.io
Healing Justice Podcast with Tricia Hersey Hersey of the Nap Ministry https://open.spotify.com/episode/7LaYUwZsEqhrifN0rXORFW?si=TCMf_O00RpGJ1xXxTJn-Qg
Healing Justice Podcast- Trauma, Healing, & Collective Power with Generative Somatics https://open.spotify.com/episode/25uKXLOrIGpVdfH5yccqFp?si=ZabpT300Qwar-rIW-uFNKg
Sound Healing von Shannon Sea: https://soundcloud.com/shannonseamusic
Links und Tipps von Melz:
Der Atem ist die Verbindung zwischen Geist (Gedanken/Psyche), Körper und Seele, deshalb sind tägliche Atemübungen wichtig, um die eigene Lebensenergie zu balancieren/verändern. Wechselatmung ist die einfachste und beste Methode, die ich z.B. jeden Morgen ca. 10 Min. praktiziere:
Pranayama "Nadi Shodhana" (Wechselatmung): https://www.youtube.com/watch?v=l11qFpRqhIQ
Jay Shetty zum Thema Atmung/ Atem: Bedeutung von "Atem/Atmung" und Balance im Leben: https://www.youtube.com/watch?v=WE0s4RPxrZs Konkrete
Tipps zu Lebens-/Denkweise und Veränderung von Routinen/Gewohnheiten (u.a. auch healthy eating, minimalism etc.) von "Pick up Limes" (Anmerkung: Youtuberin bezieht sich oft auf Zitate/Bücher von weißen Menschen)
mindsets for GROWTH and POSITIVE thinking: https://www.youtube.com/watch?v=x3nIBdywwnY
Gewohnheiten von effektiven Menschen: https://www.youtube.com/watch?v=FEkwz0XuHkY
Guided Meditation for beginners: https://www.youtube.com/watch?v=KQOAVZew5l8
Healthy morning habits (Morgenroutinen): https://www.youtube.com/watch?v=cx_veZygQkU
Weisheiten und konkrete Praktiken von Dandapani zu Lebens-/Denkweisen/Routinen:
Positive Affirmations (Mantras)/Mind verändern: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Zeit für Sich/Selbstfürsorge: https://www.youtube.com/watch?v=bimM0Z8YEnI
Managing your energy: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Wie "Toxische Menschen/Energie-Vampire" meiden? https://www.youtube.com/watch?v=nsrkPNbAzCg
Tipps zu Ernährung und Health von Subah Jain (auf Englisch):
"This one diet can cure every disease": https://www.youtube.com/watch?v=xO5FBjz474g
Detox your body: https://www.youtube.com/watch?v=IgMwL6Y-
HU Musik-Frequenzen für positive Energie/Schwingungen von Meditative Mind (einfach Hinlegen und Hören): https://www.youtube.com/user/TheMeditativeMind
Solfeggio Frequenzen Heilung: https://www.youtube.com/watch?v=1MPRbX7ACh8 (deep sleep)
Guided Meditation on Chakra healing (z.B. 1.Root chakra Ängste/Überleben/Sein): https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w
Good Vibes - Binaural Beats (Musik, einfach hinlegen, entspannen und hören):
https://www.youtube.com/channel/UCIauBb6cmot_0cYlYeEb8Mw
Solfeggio Frequenzen gegen Burnout/Fatigue: https://www.youtube.com/watch?v=ZImDgkANvQE