DIASPOR.ASIA Podcast

Wir machen einen unabhängigen Podcast, in dem wir aus einer asiatischen Perspektive über Diaspora in Deutschland sprechen. Unser Fokus liegt auf Empowerment, dem Sichtbarmachen asiatischer Identitäten und den dazugehörigen Geschichten.

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episode 21: Therapie, Mental Health und Spiritualität part I


Folge 21

  • Dileta Fernandes Sequeira: Gefangen in der Gesellschaft – Alltagsrassismus in Deutschland: Rassismuskritisches Denken und Handeln in der Psychologie

  • Hört euch auch die Folgen zu Mental Health von unseren Schwestern bei Rice and Shine Podcast an! https://riceandshine.podigee.io

  • Healing Justice Podcast with Tricia Hersey Hersey of the Nap Ministry https://open.spotify.com/episode/7LaYUwZsEqhrifN0rXORFW?si=TCMf_O00RpGJ1xXxTJn-Qg

  • Healing Justice Podcast- Trauma, Healing, & Collective Power with Generative Somatics https://open.spotify.com/episode/25uKXLOrIGpVdfH5yccqFp?si=ZabpT300Qwar-rIW-uFNKg

  • Sound Healing von Shannon Sea: https://soundcloud.com/shannonseamusic

Links und Tipps von Melz:

Der Atem ist die Verbindung zwischen Geist (Gedanken/Psyche), Körper und Seele, deshalb sind tägliche Atemübungen wichtig, um die eigene Lebensenergie zu balancieren/verändern. Wechselatmung ist die einfachste und beste Methode, die ich z.B. jeden Morgen ca. 10 Min. praktiziere:

  • Pranayama "Nadi Shodhana" (Wechselatmung): https://www.youtube.com/watch?v=l11qFpRqhIQ 



  • Jay Shetty zum Thema Atmung/ Atem: 
Bedeutung von "Atem/Atmung" und Balance im Leben: https://www.youtube.com/watch?v=WE0s4RPxrZs

Konkrete

  • Tipps zu Lebens-/Denkweise und Veränderung von Routinen/Gewohnheiten (u.a. auch healthy eating, minimalism etc.) von "Pick up Limes" (Anmerkung: Youtuberin bezieht sich oft auf Zitate/Bücher von weißen Menschen)

  • mindsets for GROWTH and POSITIVE thinking: https://www.youtube.com/watch?v=x3nIBdywwnY

  • Gewohnheiten von effektiven Menschen: https://www.youtube.com/watch?v=FEkwz0XuHkY

  • Guided Meditation for beginners: https://www.youtube.com/watch?v=KQOAVZew5l8


  • Healthy morning habits (Morgenroutinen): https://www.youtube.com/watch?v=cx_veZygQkU

  • 

Weisheiten und konkrete Praktiken von Dandapani zu Lebens-/Denkweisen/Routinen:

  • Positive Affirmations (Mantras)/Mind verändern: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w

  • Zeit für Sich/Selbstfürsorge: https://www.youtube.com/watch?v=bimM0Z8YEnI

  • Managing your energy: https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w

  • Wie "Toxische Menschen/Energie-Vampire" meiden? https://www.youtube.com/watch?v=nsrkPNbAzCg

  • Tipps zu Ernährung und Health von Subah Jain (auf Englisch):

  • "This one diet can cure every disease": https://www.youtube.com/watch?v=xO5FBjz474g 


  • Detox your body: https://www.youtube.com/watch?v=IgMwL6Y-

  • HU 

Musik-Frequenzen für positive Energie/Schwingungen von Meditative Mind (einfach Hinlegen und Hören):
https://www.youtube.com/user/TheMeditativeMind

  • Solfeggio Frequenzen Heilung: https://www.youtube.com/watch?v=1MPRbX7ACh8 (deep sleep)

  • Guided Meditation on Chakra healing (z.B. 1.Root chakra Ängste/Überleben/Sein): https://www.youtube.com/watch?v=aTJWHh44h5w 



  • Good Vibes - Binaural Beats (Musik, einfach hinlegen, entspannen und hören):

  • https://www.youtube.com/channel/UCIauBb6cmot_0cYlYeEb8Mw

  • Solfeggio Frequenzen gegen Burnout/Fatigue: https://www.youtube.com/watch?v=ZImDgkANvQE


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 2019-08-17  1h32m