Durch meine persönlichen Erfahrungen mit chronischen Leiden, möchte ich Menschen motivieren, ihren eigenen Weg zu mehr körperlicher und seelischer Widerstandskraft zu gehen. In der Apotheke sehe ich fast täglich, wie Menschen chronische Symptome behandeln wollen, ohne sich ihrer Ursachen bewusst zu sein. Leiden einfach weg drücken zu wollen, hat mich lang gehindert, meinen persönlichen Weg zur Schmerzbewältigung zu finden. Als Apothekerin, Resilienztrainerin und Ernährungsberaterin versuche ich, Probleme ganzheitlich zu betrachten und auf individuelle Bedürfnisse einzugehen Mein Ziel ist es, andere Menschen in ähnlichen Situationen mit Strategien der Resilienz zu mehr Selbstwertgefühl, Freude und Selbstbestimmung zu begleiten. Dadurch können erfahrungsgemäß Leiden besser erträglich und die Lebensqualität gesteigert werden. Mein größter Wunsch ist es, so viele wie möglich zu erreichen. Denn ich bin überzeugt, dass wir für unser Wohlbefinden selbst verantwortlich sind. Es fehlen oft nur ein paar Schritte dorthin!
http://www.carofrauendorfer.com
#117 Wie du Stress im Alltag vermeiden kannst!
Stress im Alltag hat heutzutage jeder. Nur wenige wissen, dass es oft die Summe der kleinen Momente ist, die uns unruhig und schlaflos macht. Diese Dauerspannung kann unser Immunsystem schwächen, unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und in weiterer Folge auch zu depressiven Verstimmungen führen. Das alles muss nicht passieren, wenn wir einen achtsamen Umgang mit uns pflegen und auf die jeweiligen Stressoren draufkommen. Dann können wir gezielt unseren Alltag so verändern, dass genug Platz ist, um auf unsere Ressourcen zurückzugreifen. Die hast du nämlich ganz bestimmt! In dieser heutigen Folge erzähle ich dir über das Selbstbeurteilungsverfahren, eine bekannte Methode aus der Gesundheitspsychologie. So schaffst du es, gezielt deinen Alltag so zu verändern, dass du dich in deiner Haut wieder wohler fühlst. Viele meiner Klienten und Klientinnen konnten sich mit meinem Selfcare Konzept wieder neu entdecken, fühlen sich jetzt gelassener und leben eine bessere Work-Life-Balance. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren und in deinen Alltag integrieren möchtest, melde dich doch noch für mein fünf wöchiges Webinar an, das am Montag 20. Jänner starten wird. Ich begleite dich in dieser Zeit täglich. Du erhältst von mir ein 90 seitiges Workbook und über 15 Videos, die dir bei deiner Umsetzung zu mehr Gesundheit und Gelassenheit helfen werden. Das ganze Paket kostet dich nur 95€. Alle Informationen findest du hier: Wenn dir diese Folge gefallen hat, machst du mir eine große Freunde, wenn du eine positive Rezension hinterlässt oder meinen Podcast und YouTube Kanal abonnierst. Vielen Dank! Den Podcast gibt es auch als Video: Take care! Deine Caro pic @peterhathorn