Und wieder einmal ein weiterer, schlechter - vielleicht der schlechteste überhaupt - Podcast, der sich mit dem Thema Laufen auseinander setzt. In diesem Podcast dokumentiere ich meinen persönlichen Werdegang als Läufer. Der weitere Inhalt richtet sich vornehmlich an Lauf-Anfänger, da ich für mich aktuelle Themen aus meiner Anfänger-Perspektive heraus behandle: Wie trainiere ich richtig, oder zumindest nicht falsch... Laufen und Abnehmen, wie geht das? ... Wozu brauche ich GA1? Schnell laufen macht doch so viel Spass?! ...
https://lauf-faul.de
episode 13: Oh nein! Der Waschtl ist kaputt!
Tja.. so ist das leider… Mit zwei so kleinen laufenden, bazillenschleudernden Metern zuhause bleibt es nicht aus, dass irgendwann die Bombe platzt.. Und das End vom Lied: Nachad hods’n dabreisld, an Waschtl! *
* Dann hat es ihn zerbröselt, den Basti!
- Virus oder Bakterien? https://www.leukozyten-info.de/leukozyten-bei-erkaeltung.html
- Chia Samen
- https://www.bzfe.de/inhalt/chiasamen-554.html
- https://www.chia.de/
- Halbmarathon am 24.05.2020
- Regensburg Halbmarathon – https://www.regensburg-marathon.de/
- Augsburg Halbmarathon – https://www.sportscheck.com/event/run/run-augsburg/
- 25g Haferflocken zart
- 25g Haferflocken kernig
- 8g Chia Samen
- 5g Kakao
- 225 ml Soya Drink Light
- 20g Hafer Crunch
Energiebilanz:
- 400kcal auf 300 Gramm
- Fett: 12g (davon 3g gesättigte Fettsäuren)
- Kohlenhydrate: 52g (davon 13g Zucker)
- Ballaststoffe: 11g
- Proteine: 15g (18% von meinem Tagesbedarf)