zum Wiedereinstieg ins Laufen habe ich mir vorgenommen vor meinem 50. Geburtstag, also Ende 2023 einen Marathon in unter drei Stunden zu laufen. Hier könnt ihr mich dabei begleiten!
https://rassellunge.de
episode 6: Paleo, Proteine und Pronation
Ich schaue auf mein aktuelles Training und frage mich ob mich der modifizierte 2-Stunden-Halbmarathon-Plan tatsächlich auf 1:55 Stunden bringen kann und erzähle über meine Reise durch den Ernährungs-Dschungel. Außerdem ein kleiner Ausflug zum sogenannten „Natural-Running“, bzw. zu der Frage ob man Schuhe braucht und wie sie denn dann beschaffen sein sollen.
Shownotes:
- Ich auf Strava https://www.strava.com/athletes/rassellunge
- Homepage des Podcasts www.rassellunge.de
- Martin vom „Was -läuft“-Podcast https://podcast.happywesternhorse.de
- Lauf-Waschtl vom „Lauf-faul“-Podcast http://lauf-faul.de
- Pacerechner.de https://www.pacerechner.de
- „Kleine Laufdiät“, Steffny/Feil http://www.herbertsteffny.de/laufdiaet.htm
- „Eat & Run“, Scott Jurek https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783641118433
- „Tiere Essen“, Safran Foer https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783596512850
- „Vegan in Topform“ Brendan Brazier https://www.osiander.de/details.cfm?isbn=9783944125268
- Caroline Rauscher https://nft-sport.com/unser-team