lauf-faul.de Podcast

Und wieder einmal ein weiterer, schlechter - vielleicht der schlechteste überhaupt - Podcast, der sich mit dem Thema Laufen auseinander setzt. In diesem Podcast dokumentiere ich meinen persönlichen Werdegang als Läufer. Der weitere Inhalt richtet sich vornehmlich an Lauf-Anfänger, da ich für mich aktuelle Themen aus meiner Anfänger-Perspektive heraus behandle: Wie trainiere ich richtig, oder zumindest nicht falsch... Laufen und Abnehmen, wie geht das? ... Wozu brauche ich GA1? Schnell laufen macht doch so viel Spass?! ...

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episode 26: Stryd-Gespräch mit dem Harlerunner


In dieser Folge geht’s ans Eingemachte! Nein keine Marmelade im Einweckglas… Auch keine Leberwurst aus der Dose! Sondern heute steigen wir mal etwas tiefer in die Materie Laufen nach Watt ein. Dazu hab ich mir einen tollen Gast eingeladen: Den Thomas alias Harlerunner.

Lauf-Fauls Shownotes
  • Wo man ihn findet, den Harlerunner:
    • Strava – https://www.strava.com/athletes/5232942
    • Instagram – https://www.instagram.com/harlerunner.de/
    • Twitter – https://twitter.com/HarleRunner
    • Web – https://harlerunner.de/
  • Stryd Guide – https://www.stryd.com/guide
  • Stryd Power Center – https://harlerunner.de/das-neue-stryd-powercenter/
  • Ibbenbuehrener Klippenlauf – http://www.ibbenbuerener-klippenlauf.de/
  • Stryd Pioneer https://blog.stryd.com/2015/07/03/first-encounter-with-stryd-pioneer-and-online-forum-launch/
  • Suunto Ambit 3 – https://www.suunto.com/de-de/Produkte/Sportuhren/Suunto-Ambit3-Peak/Suunto-Ambit3-Peak-Black/
  • Polar Vantage V – https://www.polar.com/de/vantage/v
  • Laufformel von Jack Daniels – https://books.google.de/books?id=bg4irgEACAAJ&dq=laufformel+von+jack+daniels&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwj_i4ncxbvpAhUIyYUKHXU2BFQQ6AEIKDAA
  • The Secret of Running – https://thesecretofrunning.com/
  • Corona Racing Days
    • https://www.strava.com/activities/3454759297
    • https://www.strava.com/activities/3375560243
  • FTP – Functional Threshold Power (englisch) – https://pushing-limits.de/triathlon/ftp-die-funktionelle-leistungsschwelle-inklusive-ftp-test-anleitung/
  • CP – Critical Power (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360039261314-Critical-Power
  • Power Duration Curve (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360039749793-Power-Duration-Curve
  • Time to exhaustion – https://www.trainingpeaks.com/blog/introduction-of-the-new-time-to-exhaustion-metric-in-wko4/
  • Power Zones (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360039774153-Power-Zones
  • Running Stress Balance (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360039261374-Running-Stress-Balance
  • Leg Spring Stiffness (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360003397554-What-is-leg-stiffness-
  • Form Power (englisch) – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360038728714-What-is-Stryd-Form-Power-
  • Steve Palladino’s Article and Media Library – https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vRwRFiXs6hJgygdwyzT33sDis7a70bICb2kymTs12GhhtkZi_vO5bJdzu-RUTR6953uKPbHSeR2H1yy/pub?fbclid=IwAR0tPLymlw8EeJ5okF37tB9PlOrS6aIn1kGF1zEiyqbweZZXg42FooGbuXY
  • Power Metrics verstehen (englisch) – https://docs.google.com/document/u/3/d/e/2PACX-1vSS2mB3I3M_193Al8Kx02fSuDrK9uS8zJLqKv5WSQPcCEgPh19RPxMMbzk7OxKg3-A2QZkQ6_vDLR0q/pub
  • Running Effectivenes – https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTzjH-Ns_GInUm4lAxi3cVOQpzzKcWNF6VEX271s-QGYFHjwMgyLhhmu5i21-1_CaC3eL0B817rQo8k/pub
  • Steve Palladino Stryd – https://blog.stryd.com/2017/08/17/steve-palladinos-training/
  • Fuehlinger See – http://www.llg80nordparkkoeln.de/?page_id=225
  • Laufeffizienz mit Stryd ermitteln und nutzen – https://harlerunner.de/laufeffizienz-mit-stryd-ermitteln-und-nutzen/
  • Stryd und das Gewicht – https://harlerunner.de/stryd-und-gewicht-die-richtige-einstellung/
  • Trainingpeaks – https://app.trainingpeaks.com/
  • WKO5 – https://www.trainingpeaks.com/wko5/
  • WKO5 vom Harlerunner – https://harlerunner.de/wko5-meine-neuen-charts/
  • Golden Cheetah – https://www.goldencheetah.org/
  • Stryd Workout App für Garmin – https://apps.garmin.com/en-US/apps/1df63e9d-f886-4541-b188-2406a3bf5be0#0
  • Eluid Kipchoge INEOS Sub 2 Challenge – https://www.ineos159challenge.com/
  • Stryd als Pacequelle – https://harlerunner.de/stryd-als-pace-quelle-bei-polar-und-garmin/
  • Stryd V3 mit Windsensor – https://harlerunner.de/stryd-wind-v3/
  • Stryd kalibrieren – https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/115004337834-Distance-and-Calibration
  • https://harlerunner.de/erste-schritte-mit-dem-stryd-powermeter/#stryd-als-quelle-fuer-pace-und-distanz
  • Analyse mit RunScribe – https://harlerunner.de/laufschuh-analyse-mit-runscribe-plus/
  • RunScribe – https://runscribe.com/
  • Triathlon Crew Cologne – https://triathloncrewcologne.de/trainingsplaene/
  • Erfahrung mit dem Level Up von Michael Arend
    • https://harlerunner.de/mein-level-up-bei-michael-arend-training/
    • https://harlerunner.de/polarisiertes-training-meine-erfahrungen-nach-dem-level-up/
  • Michael Arend – Level Up – https://michael-arend.de/produkt/levelup/
Meine Woche Power Duration Curve


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 2020-05-18  2h40m