Ich heiße Ralf und hier geht es um die beste Version von dir: kerngesund, topfit und voller Energie. Dein gesunder Lifestyle ist der Schlüssel: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und dein Mindset. Mehr dazu auf ralfbohlmann.com
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episode 281: Deine Komfortzone
Anstrengung ist das, was dich weiter bringt. Es geht nicht darum, das du dich ständig quälst - und - hin und wieder darfst du das gern mal tun, denn das bringt dich wirklich weiter.
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