Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Intelligentes Krafttraining mit der Alpha Progression App: alphaprogression.com/app Fragen zur Optimierung Eures Trainings und Eurer Ernährung: facebook.com/groups/alphaprogression

https://alphaprogression.com/blog

subscribe
share





#87 – Abnehmen ohne großen Hunger!



Tipps, um Hungerattacken zu vermeiden!
▹ Perfekte Diätvoraussetzungen
▹ Angemessene Gewichtsverlustrate
▹ Passende Makronährstoffverteilung
▹ Nahrungsmittelvolumen und Wasser
▹ Wie fühlt sich Hunger an?
▹ Wann seid Ihr satt?
▹ Mehr bewegen = weniger Hunger?
▹ Superfoods (ja die gibt es diesmal!)
Mehr zu Alpha Progression:
alphaprogression.com/app
facebook.com/groups/alphaprogression
instagram.com/benjamin.alphaprogression
Studien
Rolls und van Duijvenvoorde (1984): Pleasantness Changes and Food Intake in a Varied Four-Course Meal.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6529260


share







 2020-06-22  24m