Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 094 | Die Macht der Gene - mit Stefanie Mohr
Gene sind die Baupläne unseres Lebens. Aber bestimmen sie wirklich unser Schicksal?
Gene sind die Baupläne unseres Lebens.
Aber bestimmen sie wirklich unser Schicksal?
Viele Menschen sehen in den Genen die Bestimmung der Zukunft. Heute jedoch weiß man, dass unsere Gene nicht unbeeinflussbar in Stein gemeißelt sind.
In dem wir Einfluss auf die Umwelt unserer Zellen nehmen, können wir auch beeinflussen, wie gut unsere Gene arbeiten. Die Zell-Umwelt wird wiederum stark von unserem Lifestyle geprägt. Dieser obliegt unserer Kontrolle - wir sind also durchaus unseres eigenen Glückes Schmied!
In dieser HELDENstunde hörst du:
- Was Gene sind
- Wie sie funktionieren
- Dass Gene lediglich rund 40% unseres Leben bestimmen
- Dass die Umwelt der Zellen extrem wichtig ist
- Wie wir diese Umwelt positiv beeinflussen können
- Über die Epigenetik
- Wie moderne Wissenschaft altes Wissen untermauert
- Konkrete Tipps für erholsamen Schlaf
- Dass Sport die Reparatur im Körper fördert
- Warum Sport Spaß machen sollte
- Wie sich Ernährung auf unsere Gene auswirkt
- Was Nutrigenomik bedeutet
- Warum man sich auf mal hängen lassen darf
Das Projekt von Stefanie Mohr und Jan Kielmann https://nutrigenomik-deutschland.de/
Passend zu dieser Folge: HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2
Mehr zur HELDENstunde:
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Vielen Dank fürs hören!