Kennst du das? Hauen, Schimpfwörter, Schüchternheit, Stress beim Losgehen, Schimpfen – diese Situationen und Verhaltensweisen kennen viele Eltern nur allzu gut. Ich helfe dir dabei, mit diesen Herausforderungen einfühlsam und gelassen umzugehen, sodass du dein Kind selbstbewusst und mit ganz viel Selbstliebe ins Leben stärken kannst. Hier bekommst du praktische Tipps, inspirierende Geschichten, bewährte Strategien, ganz viel Humor und Herz , um mit den alltäglichen Turbulenzen des Elternseins umzugehen.
https://www.gelassenfamilieleben.com
Nur 5 Minuten reichen: Darum entstresst Meditieren dein Mamaleben
Meditation stärkt unsere Fähigkeit unsere Emotionen auszubalancieren. Regelmäßiges Meditieren schafft einen Raum zwischen Reiz (schreiendes Kind) und Reaktion (schreiende Mutter. Zum Beispiel). Einen kleinen Raum, in dem wir uns erinnern können, wie wir uns in einem stressigen Moment selbst helfen können. Meditieren erfordert keinerlei besondere Fähigkeiten oder Kenntnisse. Du brauchst nur dich und deinen Geist. Du darfst dich darin üben und es genießen. Schon fünf Minuten Meditation am Tag verbessert das Wohlbefinden nach wenigen Wochen merklich. Wenn ich das kann, kannst du das schon lange! Noch mehr Infos zum Einstieg ins Meditieren und zu meinen Routinen teile ich im Podcast mit dir. I