Mindful Family

MINDFUL FAMILY ist der Achtsamkeitspodcast für Eltern und Familien. Hier erfährst du, was Achtsamkeit und dein Elternsein miteinander zu tun haben können und wie du Achtsamkeit als DIE Superpower für dein Elternsein in dir selbst entdecken, wachkitzeln und zur Entfaltung bringen kannst. Jede Episode steckt voller Inspirationen, Tipps, Übungen, Meditationen oder interessanten Gesprächen rund um die Themen Achtsamkeit, Elternsein und Familie. Wie achtsames Elternsein gelingt? Erfährst du im Podcast. Erscheint wöchentlich! Abonniere gleich den Mindful Family Podcast! Für ein Elternsein, das du lieben wirst. Und deine Kinder auch.

https://www.mindfulfamily.de

subscribe
share






episode 9: [Mit Meditation] Wie du mit ANGST einen stärkenden Umgang findest.


Als Eltern schwierige Gefühle managen

Es ist eine wichtige Ressource für uns als Eltern, wenn wir einen kompetenten, wachen und souveränen Umgang mit unserer eigenen Gefühlswelt pflegen und lernen, uns mit schwierigen Gefühlen entspannen zu können:

  • Es stärkt unsere Resilienz und unsere Lebensqualität.
  • Unsere eigene balancierte Gefühlswelt ist auch Voraussetzung, um unsere Kinder kompetent in ihren komplexen Gefühlszuständen begleiten zu können.
  • Angst ist eine Emotion, die, wenn sie sich chronifiziert, eine Menge Schaden anrichten kann.

In dieser Episode beleuchte ich, wie Emotionen so ticken, was sie brauchen und was sie UNBEDINGT wollen.

Ich erläutere die Relevanz eines balancierten Gefühlslebens für uns als Eltern und warum es uns oft so schwer fällt, unsere Emotionen wach zu fühlen.

Die Episode schließt mit einer Übung zum Erforschen deiner Ängste, die dir ermöglicht, einen stärkenden Umgang mit ihnen zu finden.

Die Übung ist nur ein winziger Ausschnitt aus einem riesigen Repertoire an Übungen und Tools, die dir helfen, deine Resilienz zu stärken, dein Elternsein zu vertiefen und Elternqualitäten zu schulen, die es braucht, um als Eltern einen richtig guten Job zu machen. Und dabei selbst auch gesund und gut gelaunt zu bleiben.

Wenn du mehr davon willst, dann schau gerne in der Mindful Family School vorbei, der ersten Online-School für Achtsamkeit in Familien.

www.mindfulfamily.de

Ich freue mich auf dich.


share








 2020-11-11  37m