Beginner Podcast

Du willst dein Fitnesstraining voranbringen und das nächste Level erreichen? Dann bist du hier genau richtig. Jede Woche spreche ich mit Athleten und Coaches aus Fitness-Welt über ihre Tipps, Tricks und Techniken rund um Training, Mindset und Ernährung. Weitere Infos findest du unter www.anchor.fm/beginner-podcast

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#11 mit Dr. Josephine Worseck - "Beginne jeden Tag mit einer kalten Dusche!"


Leistungssteigerung abseits vom Training? Heute wirds interessant für alle SportlerInnen und AthletInnen die wirklich vorankommen möchten! Im Gespräch: Dr. Josephine Worseck, zum Thema Regeneration durch Kälte & Atmung. Als promovierte Molekularbiologin und ausgebildete Wim Hof Trainerin hat sie in ihrem neu erschienen Buch “Die Heilkraft der Kälte” einen wissenschaftlichen Blick darauf geworfen, was Kälte mit unserem Körper anstellt und welche Vorteile Kälteanwendungen haben. Ich hatte das Vergnügen nun ganz detailliert mit ihr gezielt zu diesem Thema im Sport-Kontext zu sprechen. Im Podcast erfahrt ihr unter anderem, was die unterschiedlichen Effekte einer kalten Dusche und eines Eisbades sind, wie die Hormonausschüttung durch Kälte angeregt wird und entzündungshemmende Prozesse im Körper stattfinden. Außerdem sprechen wir über Mindset und Atmung, die weiteren Säulen der Wim Hof Methode. Spannend: Wie wir unsere Leistungsfähigkeit durch bewusstes Atmen steigern können, indem wir den Sauerstoffgehalt im Blut steigern. Das Beste daran: Josephine hat einen ganz klaren Blick darauf, was wissenschaftlich belegbar ist und wo zum Teil auch noch Nachholbedarf für Studien ist. Darüber hinaus hat Josephine einfach eine wahnsinnig positive Art und eine tolle Einstellung zum Leben. Ihr Ziel  “Ein Leben für sich und andere zu kreieren, dass Lebenswert, glücklich und gesund ist.” Dabei ist es unheimlich wichtig, sich Zeit  für sich selbst zu nehmen und hinterfragen zu können, was wirklich wichtig ist. Josephine, von deiner Energie können wir uns einiges abschneiden. Danke für das ausführliche Gespräch! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/beginner-podcast/message


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 May 8, 2020  1h5m