Wissenschaftliche Aktualität und praktische Erfahrungswerte - wer im Kraftsport danach sucht, wird hier fündig: Von ursprünglich Instagram-Content zu nun auch Podcasts rund um die Themen Trainingsgestaltung im Bodybuilding/ Powerlifting, Ernährungstrategien, Verletzungsprävention und vieles mehr.
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episode 3: Episode III - Zu niedriges Körpergewicht: Folgen und Tipps zum Zunehmen, Proteinmenge pro Mahlzeit, Genetik im Kraftsport, uvm.
In der dritten Folge unseres Podcasts geht es um folgende Themen:
0:05:28 - Deep-Dive: (Gesundheitliche) Probleme bei zu niedrigem Körpergewicht, Strategien zum Zunehmen (Training und Ernährung), uvm.
0:54:48 - Paper 1: Obergrenze bei der Proteinaufnahme pro Mahlzeit?
1:09:39 - Paper 2: Genetische Unterschiede im Kraftsport - Wie relevant sind sie?
1:20:13 - Follower Fragen (Langsame vs. Schnelle Diät? Grundübungen immer zuerst? )
Viel Spaß mit der Folge!
Link zu unserem Instagram Account:
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Verweise aus dem Deep-Dive:
https://www.instagram.com/lifestylemedicineuke/ (Katharinas Instagram Account)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003636/ (Studie zu Eating Concerns und Social Media)
https://www.sgtraining.de/post/warum-fallen-diäten-verschiedenen-menschen-unterschiedlich-schwer (Artikel zu unterschiedlichen Vorraussetzungen fürs Abnehmen)
Paper 1:
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3276
Paper 2:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2020/11000/TheGALNTL6Geners558129Polymorphism_Is.3.aspx