Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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episode 3: #Projekt10.000x10.000: Der Einsteiger-Talk. Folge 3: Dein erster Lauf
Dein erster Lauf: Einfach machen aber bitte langsam!
Achtung: Folge speziell für Laufeinsteiger!!!
Es sind die ganz einfachen Dinge, die dir bei deinem erfolgreichen Start ins Läuferleben helfen. Lass uns doch gemeisam den ersten Lauf starten. Locker und entspannt mit ein paar Tipps und etwas Ablenkung durch deinen #CoachJan.
Es geht speziell um:
- Die Basics zu der richtigen Laufbekleidung, zu Laufschuhen, zum richtigen Schnüren,
- Wie bewege ich Hände und Arme
- Die optimale Pace
- Den Unterschied zum Walken
und noch einiges mehr.
Weitere Tipps, Videos und kostenlose Trainingspläne zu unserem #Projekt10.000x10.000 findet ihr hier:
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Und das kostenlose Live-Training mit anschließender Fragerunde gibt's derzeit mittwochs um 20:30 Uhr hier:
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Unsere Partner, die es uns ermöglichen euch bei einem top Laufeinstieg zu unterstützen:
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Für weitere geführte Läufe mit super Tipps und Motivation empfehle ich euch die Nike App:
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