Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 69: Wie du deiner fehlenden Motivation ein Ende setzt
5 Tipps für mehr intrinsische Motivation
Warum schnüren die einen voller Leichtigkeit regelmäßig die Laufschuhe, während wieder andere das nur nach Anweisung und durch den Antrieb eines Wettkampfes tun?
Und schließlich gibt es da noch die Dritten, die jeden ihrer Laufversuche spätestens nach ein paar kläglichen Versuchen abbrechen und die neuen Laufschuhe wieder einmal in die Ecke werfen?
Die Motivation ist es, die uns auf unterschiedliche Art und Weise antritt, oder eben nicht. Und genau darum geht es im heutigen Podcast.
Themen im Podcast
- Was ist Motivation?
- Die Karotte vor der Nase – die extrinsische Motivation
- Eine gewagte These
- Das Feuer von innen – die intrinsische Motivation
- Reicht eine intrinsische Motivation, um dauerhaft dranzubleiben?
- 5 Tipps für mehr Motivation von innen
- Tipp 1: Belohne dich für den Sport.
- Tipp 2: Gönne dir Pausen.
- Tipp 3: Du tust es freiwillig und für dich.
- Tipp 4: Die Frage nach dem Warum.
- Tipp 5: Fokussiere dich auf das Positive.
- Die Grenzen der intrinsischen Motivation
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Simon Sinek "Frag immer erst warum"
- Ausdauerclub – der Online-Lauf-Club
Wenn du Fragen zum Podcast hast, dann schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten