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episode 40: #39 (Kraft-)Training für Frauen, PMS-Symptome bekämpfen, Volumen regulieren
Hallo liebes Öhrchen!
Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen):
https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado
Heute geht es um:
- PMS Symptome und was dagegen hilft
- Wie du deinen Zyklus zu deinem Vorteil nutzt
- Die Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Krafttraining
- Schulterprobleme bei Frauen im Kraftraining
- warum das alles vielleicht so ist
- wie du durch Atemübungen Gains im Hip Thrust machst :-)
Du findest uns bei Instagram unter @alex.huesgen, @nadine.krajewski und natürlich @fitaufdieohren.
Viel Spaß beim Zuhören und mach’s dir gemütlich!
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