Der Tri it Fit Triathlon Podcast ist für all jene, die sich an ihrem ersten Triathlon versuchen, oder schon länger dabei sind und ihre Leistung verbessern möchten. Hier erfährst Du, worauf Du achten solltest, welche Fehler es zu vermeiden gilt und was Dich voranbringt. Egal, ob Schwimmen, Laufen, Radfahren, Stabi- und Krafttraining oder Ernährung und Regeneration: In den einzelnen Podcast-Folgen bieten Dir Lotta & Schorsch regelmäßig Fakten, Hintergrundwissen und ausführliche Tipps, damit Du Dich ohne Umwege auf Dein nächstes Ziel vorbereiten kannst. Lotta & Schorsch sind seit vielen Jahren im Triathlon unterwegs, schreiben seit 2015 über alle Themen, die mit dem Sport zu tun haben und sind seit 2019 auch als Trainer tätig. Zudem haben sie mit dem Triathlon Einstiegs Guide 2.0 eines der besten Bücher für den Start in den Triathlon geschrieben. Wenn Du also im Triathlon starten, oder Deine Leistung verbessern möchtest, ist der Triathlon Podcast von Tri it Fit genau die richtige Quelle für Dich. Denn Lotta & Schorsch bringen Dich im Triahtlon voran.
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episode 39: 143. Trainieren mit dem Partner - TiF Podcast
In Folge 143 sprechen Lotta und Schorsch über das Triathlon Training mit dem Partner.
Wir reden darüber, wann das gemeinsame Training Sinn macht und wann nicht.
Aber wir berichten natürlich auch aus unserem Trainingsalltag und zeigen auf, wie ein gemeinsames Training auf jeden Fall möglich ist.
Ganz ohne, dass die Beziehung darunter leidet.
#143 Zusammenfassung – TiF PodcastAus eigener Erfahrung können wir sagen: Es ist nicht immer für alle Beteiligten toll, wenn beide Partner gemeinsam trainieren wollen.
Mal ist man überfordert mit dem Pensum des anderen, mal kann es einem nicht schnell genug gehen.
Oftmals scheitern solche Pläne an falschen Vorstellungen und mangelnder Kommunikation - und am Ende sind beide frustriert.
Dabei ist es gar kein Muss und soll erst recht nicht zum Zwang ausarten, mit dem Partner oder der Partnerin gemeinsam zu sporteln.
Vielmehr ist es ein Bonus, wenn man dieses Hobby gemeinsam genießen kann.
Damit das klappt, müssen natürlich einige Voraussetzungen gegeben sein.
Zunächst einmal müssen sich beide Beteiligten darüber im Klaren sein, ob die jeweiligen Trainingspläne überhaupt miteinander vereinbar sind.
Rein zeitlich und was das Ziel angeht, kann es da ja durchaus Unterschiede geben.
Dann ist es sinnvoll, den jeweiligen Leistungsstand zu berücksichtigen.
Manche Sportarten kann man auch unabhängig vom Tempo oder den Kraftressourcen gemeinsam betreiben.
Das ist zum Beispiel beim Schwimmen der Fall, wobei man während des Trainings natürlich nicht ganz so viel sprechen kann.
Auch Kraft- und Stabitraining können beide Partner gemeinsam durchziehen.
Entweder man hilft sich gegenseitig mit den Gewichten (beispielsweise bei Maximalübungen mit der Langhantel) oder man turnt einfach nur gemeinsam im selben Raum.
Theoretisch könnten auch 2 Personen gleichzeitig Indoor-Radtraining absolvieren – vorausgesetzt, es gibt 2 Rollentrainer.
Oder der/die eine läuft auf dem Laufband, der/die andere fährt auf der Rolle.
Mit Krafttraining + Rollentraining gäbe es noch eine weitere denkbare Möglichkeit.
Beide sind in einem Raum und können sich unterhalten, machen aber nicht dasselbe Training/dieselben Intensitäten.
Draußen ist das deutlich schwieriger, wenn der eine nicht so schnell radeln/laufen kann oder will wie der andere.
Auch hier kann man Kompromisse finden, beispielsweise, dass die Intensitäten entsprechend angepasst werden.
Was für den einen eine Tour im Entwicklungsbereich ist, ist für den anderen vielleicht eine regenerative Runde.
Manche Leistungsunterschiede lassen sich aber auch einfach nicht leugnen und führen immer wieder zu Frustration.
Hier hilft manchmal nur die Einsicht, dass man es auch nicht erzwingen kann/muss.
Möglicherweise sind Du und Dein Partner/Deine Partnerin besser drauf, wenn ihr getrennt trainiert und hinterher nicht gestresst oder genervt vom andern seid.
Am Ende sollten beide zufrieden sein – ob mit oder ohne Kompromiss.
Welche Lösung Du und Dein Partner/Deine Partnerin auch immer findet: wir wünschen euch viel Spaß beim Sport allein oder zu zweit!
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von https://tri-it-fit.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlon Sport einsteigen kannst und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten kannst.
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