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episode 241: #healthy shot - Im Hochsommer Sport: Ist das gesund?
Es gibt ein paar wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man im Hochsommer Sport treibt. Es ist für die Einen die tollste Zeit im Jahr: endlich warm und sonnig. Für die Anderen: einfach nur zu heiß und nicht auszuhalten. Nichts desto trotz kann und soll man natürlich weiterhin Sport treiben, allerdings sind die hohen Temperaturen nicht zu unterschätzen. Die Biochemie in unserem Körper verändert sich, das Schwitzen will gelernt sein und eine ausreichende Zufuhr von Elektrolyten muss gewährleistet sein. Wenn man ein paar wichtige Regeln befolgt, steht auch dem Sport bei hohen Temperaturen nichts im Wege.
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