Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 62: Wie ein Fels in der Brandung
Wie wir es schaffen, Angehörige und Freunde durch seelische Krisen zu begleiten und dabei selbst stabil zu bleiben
Meine heutige Podcastfolge ist meinem neuen Ratgeberbuch gewidmet, das ich zusammen mit der Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Andrea Sterr geschrieben habe. Darin geht es um die Fragen, wie wir uns einer betroffenen Person nähern können, wie wir ihr wirklich helfen können und wie wir dabei auf uns achtgeben können, damit wir nicht am Ende selbst in der Situation ausbrennen?
In unserem Ratgeber nehmen wir uns dieses sensiblen Themas an, weil wir wissen, dass eine Krise eben nicht nur den eigentlich Betroffenen erfasst, sondern auch sein Umfeld. Die Menschen "in der zweiten Reihe" sind ebenso emotionalen Stürmen und tiefen Veränderungen ausgesetzt. Aber meistens werden ihre Bedürfnisse, Ängste und Sorgen nicht beachtet, weder von den Betroffenen, noch von anderen und auch nicht von sich selbst. Deshalb geben wir wir ihnen – unabhängig von der Krise der Betroffenen – in einem praktischen Leitfaden wertvolles Basiswissen sowie zahlreiche einfache Übungen und konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Freunde.
Wir zeigen,
- wie Angehörige erkennen, ob sich jemand in einer Krise befindet,
- welche Phasen einer Krise die Betroffenen durchlaufen,
- wie Krisen von allen Beteiligten als Wendepunkte und nicht als Niederlagen verstanden werden können,
- welche Reaktionen auf Betroffene in der Krise angemessen sind,
- wie sich Angehörige aus der "Aufopferungsrolle" befreien,
- wie Angehörige mit Verantwortung umgehen,
- warum es für Angehörige wichtig ist, ihre eigenen Grenzen zu wahren,
- wie Angehörige sicher auf dem schmalen Grat zwischen Selbstfürsorge und Überfürsorge gehen
- wie sie sich selbst stärken und
- wie sie die Ihnen nahestehende Person aktiv unterstützen, ohne sich zu verlieren
Wir wollen Angehörigen Kraft und Halt geben in diesen Ausnahmesituationen, die auch für sie als begleitende Person Veränderungen bedeuten, schmerzhaft sind und Sie zu überfordern scheinen.
Mein Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele".
Mehr Infos dazu findest du unter: www.palverlag.de/newsletter.