Ich teile hier meine Erfahrungen als Psychologin, Coach und Trainerin mit dir. Ich plaudere aus dem Nähkästchen der täglichen Coachingpraxis und spreche Themen an, zu denen ich immer wieder befragt werde. Diese Gedanken sollen dir helfen, den Lärm in dieser lauten Welt von der Musik zu unterscheiden, die du hören willst. Worauf kommt es an? Was ist dir wichtig? Ja und wie geht es eigentlich, das LEBEN? Alles, was dich dabei unterstützen kann, dein Leben zu vereinfachen und dich immer wieder auf die wesentlichen Dinge zu besinnen, hat hier Platz. Ein Hauptthema ist dabei dein INNERES SPIEL, deine Haltung, die du zum Leben einnehmen willst. Diese kannst du wählen. Hier bekommst du Gutes Zeug dazu. Gutes Zeug* deshalb, weil ich dir hier nur die Dinge und Tools vorstelle, die ich erfolgreich in der Praxis anwende und die viele Menschen als hilfreich erleben.
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episode 68: #67 Raus aus der Grübelfalle! Wie du dein Gedankenrad stoppen kannst.
Befreie dich von belastenden, wiederkehrenden Gedanken und finde zu deiner inneren Ruhe zurück.
Kannst du auch manchmal nicht schlafen, weil dein Gedankenrad läuft und du es nicht stoppen kannst? Nimmst du dir den Stress des Tages mit nach Hause? Ist es manchmal schwer für dich, abzuschalten und auf andere Gedanken zu kommen?
In dieser Folge lernst du, wie du dich von belastenden, automatisierten Gedanken befreien und zu inneren Ruhe zurückfinden kannst.
Du erfährst
-dass Sorgen machen normal ist aber nichts bringt -was sich in unserem Kopf abspielt, wenn das Gedankenrad läuft
und du lernst verschiedene Methoden kennen, wie du mit deinem Grübeln umgehen kannst.
Eine kurze mentale Fokussierungsübung gibt es am Schluss mit dazu.
Melde dich bei mir, wenn du Fragen zum Thema hast, mir Feedback geben willst oder mein Online Produkt kaufen willst. kontakt@dorismaybach.at
Alles Liebe Doris