3 Schweinehunde

Birgit, Dominic, Stefan und Steve und ihre 3 Schweinehunde trainieren auch in Season 2 munter weiter.

https://3-schweinehun.de

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episode 45: 981 Kilometer


Show Notes and Links

  • Moderation: Dominic
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  • Einladungslink in Mattermost (31 Mitglieder)
Rechenschaftsablage/State of the Pig
  • 98 Tage seit letzter Folge am 09.08.2021
    • Sonja: 261,75 km bei 34 Läufen
    • Stefan: 138,7 km bei 23 Läufen
    • Birgit: 231,3 km bei 28 Läufen
    • Dominic: 46 km bei 10 Läufen; 13,8 km bei 11x Schwimmen.
    • Steve: 304 km bei 36 Läufen
Sonja
  • run/walk 90s/30s
  • Tierschutzlauf Wien Prater Hauptallee Platz 134 von 138, W50 7.
  • laufen im Urlaub: Madrid, Bilbao, San Sebastian und Vitoria
Stefan
  • 1/3 weniger weise ????
  • 2.Impfung, nächste Woche die 3.
  • Viel rumgelatscht mit Barfußschuhen und den minimalistischten Laufschuhen
    • 2x HM, einige Male 16-18km
    • Youtube: Sport Walk
  • Laufen im Retiro (Park in Madrid)
  • Statshunter
Birgit
  • 12 Tausender Wander-Tour im August -> Reitenberg - Großer Arber (Brennes): 29 km - 8:10 Std - 1.460 HM
  • noch eine schöne Wanderung mit Erkentnissgewinn Anfang September
  • vier schöne lange Läufe bei herrlichem Wetter
  • Vorderfusslauf und neue Armtechnik wegen der Rückenprobleme (siehe Steve); komplett gegensätzlich zum verlinkten Video :)
  • Krankheitsbedingte Laufpause für ein paar Wochen (Virusinfekt, aber kein Corona)
Steve
  • Nach Impfung wieder gut reingekommen, dann Sohn Mitte September in KiTa gegeben, seitdem Erkältungen on-off, 16 Tage am Stück Pause. Jahr locker zuende bringen und dann für 2022 wieder angreifen
  • Versucht Laufform zu optimieren, da Physio Armhaltung kritisiert hat. Nach ein paar Läufen wieder zurück zur alten Armhaltung: Shorts: Die richtige Armhaltung beim Laufen
    • Neues Buch: Entfesselt Laufen: Bewegungsmuster neu «verkabeln» - mehr Schnelligkeit, Kraft und Stabilität
    • Rezension dazu beim Harlerunner: „Running Rewired“ von Jay Dicharry
Nächste Termine
  • 31.12.2022 13:00: Silvesterlauf
  • 24.09.2022: Arberland UltraTrail - 16 km ArberseewandTrail
  • 02.10.2022: 11. Tierschutzlauf 2022


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 November 15, 2021  1h6m