Laufend unterwegs mit der KKH

Viele tun es. Und im Grunde ist es ganz einfach: In die Schuhe, fertig, los! Laufen bzw. Jogging sind längst Volkssport. Aber immer wieder tauchen Fragen auf. Ist Muskelkater schlimm? Soll man sich dehnen? Was ist das ideale Tempo? Wie überwinde ich den inneren Schweinehund? Olympiasieger Dieter Baumann weiß Antworten. Und sorgt in diesem Podcast im Gespräch mit Journalistin und Hobby-Läuferin Laura Zacharias vor allem für Motivation. Einer kleiner Trost für alle, die sich auf die KKH-Läufe in zehn deutschen Städten schon gefreut hatten. Die fallen wegen der Pandemie leider ins Wasser. Spätestens im nächsten Jahr sehen wir uns wieder. Also: Bleibt gesund!

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Jetzt gilt es dran zu bleiben


Sie haben sich auf die Stecke begeben, jetzt heißt es dran bleiben. Es gilt neue Reize zu setzen, weiß Dieter Baumann. Auf die Frage: "Wie kann ich meine eigenen Laufleistung steigern?", finden Sie in unserer aktuellen Podcast Folge die passende Antwort. Das wichtigste, um die eigene Laufleistung zu steigern, ist der Spaß. Setzten Sie sich ein realistisches Ziel, und erhöhen beispielsweise die Häufigkeit ihrer Laufeinheiten. Wem die Zeit fehlt, konzentriert sich auf das Lauftempo. Dieter Baumann und Laura Zacharias nehmen Sie mit auf Ihr Fahrtspiel ein „Spiel mit dem Laufgeschwindigkeit“.


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 2021-07-19  27m