Mehr Gesundheit, Selbstwirksamkeit, echte Klarheit & wahre Leichtigkeit in deinem Leben. Was sind die Basics & Schritte, um das Leben zu (er)leben, was du dir wünschst? Dich erwarten wertvolle Schritte, erprobte Impulse & neue Perspektiven für mehr Bewusstsein, Lebensfreude & Verbundenheit. Lerne tolle Menschen & Geschichten in Interviews kennen. Teile den Podcast für mehr Gesundheit und Leichtigkeit mit deinen Liebsten! Bei Gefallen gerne bei ITunes & Spotify bewerten. Viel Spaß beim Hören! In Liebe, dein Coach Carsten von Functional Basics & der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa
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#294 Zyklusbasiertes Training - warum Frauen anders als Männer trainieren sollten mit Sabrina Dieskau & Carsten Wölffling
Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche du beachten kannst?
Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training, Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen.
Was erfährst du?
- Sabrinas eigene Erfahrung mit der Ernährung & Sport
- Worauf zielen die Diäten im Grunde ab?
- Was passiert, wenn dein Körper zu wenig Energie bekommt/ zu viel Energie verbraucht?
- Der Zyklus zusammengefasst
- Ausbleibende Periode/ Eisprung - was könnten die Ursachen sein?
- Woran erkennst du, dass du gestresst bist?
- Wie kannst du deinen Zyklus tracken?
- Was sind deine Basics für die Ernährung (mit welchen Themen kommen die Klientinnen zu Sabrina)?
- Ernährung während des Zyklus
- PMS - Ansatzpunkte
- Muskelaufbau im Zyklus - wann ist die beste Zeit?
- Wann solltest du deine Maximalkraft trainieren?
- Welchen Einfluss hat die Pille auf das Training?
Mehr von Sabrina:
- Instagram: http://instagram.com/female.performance.coaching
- Facebook: https://m.facebook.com/groups/592148231764371
- Homepage: www.female-performance.de
Passendes, kostenfreies Workbook (über 85 Seiten) & Online-Kurs:
- Essenzielle Basics für deine Hormonbalance (inkl. Fragebögen, Checklisten, Rezepte)
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