Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen. In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater. Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression
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#119 – Alex Pürzel: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Der Europameister im Kreuzheben, Sportwissenschaftler und Coach, Alex, im Interview:
Kniebeugen
▹ Standbreite
▹ Good-Morning-Squats
▹ Knie gehen nach innen
▹ Rücken rundet ein
▹ Wie viel Buttwink ist okay?
▹ Wie Buttwink entgegenwirken?
▹ Gürtel?
▹ Assistenzübungen
Bankdrücken
▹ Griffbreite
▹ Ablagepunkt der Langhantel
▹ Gesäß hebt ab
▹ Sling-Shot?
▹ Handgelenksbandagen?
▹ Gürtel?
▹ Assistenzübungen
Kreuzheben
▹ Standbreite
▹ Zughilfen, Kreuzgriff oder Hook-Grip?
▹ Hüfte schießt zuerst nach oben
▹ Knie gehen nach innen
▹ Rücken rundet ein
▹ Gürtel?
▹ Assistenzübungen
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