Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 26: Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau?
Kannst Du alleine durch Bodyweight Training Muskeln aufbauen?
Denk’ an Profi-Turner. Oder Calisthenics. Die Jungs und Mädels sind extrem stark und gut gebaut. Und trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
In dieser Episode erfährst Du, ob Du mit Bodyweight Training auf dem richtigen Weg bist. Außerdem erhältst Du Antworten auf folgende Fragen:
- Was ist Bodyweight Training?
- Wie effektiv ist Bodyweight Training im Vergleich zum Hanteltraining?
- Kannst Du Muskeln wie ein Turner aufbauen, wenn Du nur mit dem eigenen Körpergewicht trainierst?
- Wie solltest Du trainieren, um so schnell wie möglich Fortschritte zu erzielen?
- Selbst wenn Du regelmäßig mit Gewichten trainierst, ist Bodyweight Training zum Beispiel auf Reisen eine geeignete Alternative.
Am Ende der heutigen Folge gebe ich Dir außerdem einige Empfehlungen an die Hand, wie Du beste Fortschritte machst, wenn nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren kannst.
SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm26