Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 22: Mann vs. Frau - 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede
Sind Männer vom Mars und Frauen von der Venus? Was den Stoffwechsel angeht, vielleicht schon.
Diese 5 kritischen Unterschiede solltest Du kennen. Und wissen, wie Du mit ihnen umgehst.
(1) Frauen verbrennen in Ruhe mehr Glukose (Kohlenhydrate) und weniger Fett als Männer.
(2) Frauen verbrennen (und speichern) Körperfett anders als Männer.
(3) Stress beeinflusst den weiblichen Stoffwechsel stärker (und blockiert den Fettabbau).
(4) Intermittierendes Fasten und ein großes Kaloriendefizit scheint Nachteile für Frauen und Vorteile für Männer zu haben.
(5) Junge Frauen können ebensogut Muskeln aufbauen wie Männer.
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/flacher-bauch-frau-mann/