Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

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episode 21: Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst)


Wenn Du hungerst und bis zum Umfallen trainierst, würdest Du auch Fett abbauen. Klar.

Nachhaltig ist allerdings was anderes. Wie willst Du das Gewicht halten? Ohne Dein Leben zu hassen? Ohne dabei Deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen?

In dieser Episode erfährst Du:

  • Was ist der Jojo Effekt?
  • Warum der Body Mass Index (BMI) Unfug ist.
  • 4 häufige Fallen beim Abnehmen und wie Du sie umgehst.
  • Wie Du nach einer Diät weitermachst, um Dein Gewicht zu halten.
  • und vieles mehr...

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/jojo-effekt-vermeiden/


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 January 6, 2015  25m