Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

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episode 20: Warum macht Schlafmangel fett?


Nackt gut aussehen heißt genug und tief schlafen.

Nicht die schlechteste Nachricht, oder?

Wenn Du zu wenig schläfst, torpedierst Du nicht nur Dein Training. Schlafmangel ist ein hinterhältiger Dickmacher.

In dieser Episode erfährst Du: 

  • Warum macht zu wenig Schlaf fett?
  • Was passiert in Deinem Körper, während Du schläfst?
  • Woher weißt Du, wieviel Schlaf Du wirklich brauchst?
  • Wie Du mehr aus Deinem Schlaf herausholst.
  • Wie Du leichter einschläfst und entspannter aufwachst.

Viel Spaß beim Hören und ... schlaf gut! :)

SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/was-tun-bei-schlafstoerungen/


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 December 30, 2014  23m