Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 14: Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Dickmacher oder Fitness-Food?
Was sind Kohlenhydrate und wozu brauchst Du sie in der Ernährung?
Vorweg einige Fakten, die zunächst einmal widersprüchlich erscheinen:
- Wir brauchen keine Kohlenhydrate essen, um zu überleben.
- Ohne Kohlenhydrate im Blut würden wir sterben.
- Unser Körper mag es einfach, so einfach wie möglich.
Am Ende dieser Folge wirst Du verstehen, warum alle drei Aussagen stimmen.
Vielleicht hast Du sogar schon eine Idee, woran das liegen könnte…
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SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/was-sind-kohlenhydrate-dickmacher/