Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
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episode 11: Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen?
Es gibt Tausende von Fitnessübungen für Zuhause oder fürs Studio.
Wenn es Dir ähnlich geht wie mir, fragst Du Dich wahrscheinlich:
"Welche Übungen ermöglichen die besten Fortschritte?"
Im Fitnessstudio beobachte ich regelmäßig Menschen, die ineffektiv trainieren.
Zum Beispiel die Herren, die Butterflys trainieren, wenn sie ihren Bizeps nicht curlen. Oder die Damen an der Ab- bzw. Adduktorenmaschine.
Am Willen mangelt es ihnen wahrscheinlich nicht. Dennoch investieren sie viel Zeit in Routinen, die wenig bringen.
Vermutlich, weil sie die Champions unter den Fitnessübungen nicht kennen. Vielleicht auch, weil sie sie schlicht und einfach unterschätzen.
Wenn Du diese Podcastfolge ganz gehört hast, fühlst Du, was richtiges Krafttraining bedeutet - das "R" der M.A.R.K. Formel.
Dann weißt Du, wie Du die 20% aller Fitnessübungen erkennst, die 80% Deines Erfolges ausmachen.
SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/fitnessuebungen-fuer-zuhause/