Wir sind NOW – Sweat & Meditate. Lebe dein volles Potential in täglichen live-streamed classes or on-demand anytime anywhere. Hier im Podcast Format. Erfahre und lerne mit den NOW - Instructors Anina und Philipp die Grundlagen von Meditation. Wir beantworten Fragen aus der Community oder diskutieren spannende Themen rund um Meditation, Mindfulness, Persönlichkeitsentwicklung und Body Fitness. So dass du dich körperlich und mental in Bester Form fühlen kannst. Jede Woche wirst du hier neue Inputs und Infos erhalten um dein volles Potential zu leben - gesund, leistungsfähig und glücklich.
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episode 110: AskNOW Podcast #110 - Bist du handysüchtig...Put the phone away :) - 6 Mindful Tipps
Wer kennt es nicht - die Mitmenschen sind ständig am Handy. Man sieht Personen mit dem Handy auf dem Troittoir oder sogar am Steuer des Autos. Wir haben auch schon gehört, dass es auf die Beziehungen mit dem Partner negative Auswirkungen hat... dass der Partner immer am Handy sei.
Im Podcast erklären Anina und Philipp weshalb es auch nicht die Lösung ist einfach alle sozialen Medien oder sogar das Smartphone komplett zu meiden. Der Schlüssel liegt im bewussten Umgang - wie bei allem - beim Essen, bei den Medien, beim Sport, über sein Leben, usw.
Die 6 Mindful Tipps für einen guten Umgang mit dem Handy und den sozialen Medien, die in diesem Pod von Anina und Philipp diskutiert werden sind;
1. Intention haben
2. Gegenwärtig sein
3. Bewusst sein, dass das nicht die Realität ist (nur ein Teil, ein Moment, etc.)
4. Authentisch sein
5. Nicht nur scrollen, interagieren
6. Bewusst wählen (Negatives meiden)
Weitere Tipps sind gut Gewohnheiten zu integrieren, wie z.B. ab 21.00 Uhr keine Smartphone mehr, dafür ein gutes Buch lesen, ein Tee trinken, ein Spaziergang machen, ab und zu einen ditital Detox zu machen am Sonntag, für 3 Tage oder eine Woche.
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