Lucky Trails

«Doubles» sind ein Trainingsreiz, der vor allem im Marathon- und beim Bahnlaufen beliebt ist. Im Trail- und Ultrarunning scheinen diese Doppeltrainings, also zwei Läufe am selben Tag zu absolvieren, weniger häufig vorzukommen. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Vor- und Nachteile Doubles haben können und ob sie für dich als (neuer) Trainingsreiz geeignet sind.

Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:

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Hier gibts den neuesten und alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

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Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/

Passende Folgen:

Folge 6 – Fundament

Folge 21 – Hilfestellung

Folge 24 – Veränderung

Folge 29 – Back-to-back

Folge 32 – Immer genug

Folge 55 – Superkompensation

Folge 78 – Trainingstagebücher

Studie zu den Wachstumshormonen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18641713/

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle

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