Mit dem YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga“ bieten wir dir Yoga zum Mitnehmen. Bei YogaEasy-Chefredakteurin Kristin Rübesamen zu Gast sind bekannte Yogalehrer:innen, Denker:innen und Protagonist:innen der Yoga-Szene. Worum gehts? Um Themen wie Yoga üben, lernen und lehren, körperliche und mentale Gesundheit, Prävention, Philosophie, Spiritualität, Familie, Frauen, Gesellschaft und Wissenschaft. Mit angeleiteten Meditationen, Atemübungen und Yogaübungen gegen Stress, für Achtsamkeit, Schlaf und mehr kannst du direkt in die Praxis kommen. Auf gewohnt unterhaltsame Weise stellt Kristin entscheidende Fragen: Welche Funktion soll Yoga in der Gesellschaft einnehmen? Ist Yoga Religion, Trost, Geheimwaffe der Mittelklasse oder archaisches Wundermittel? Macht Yoga narzisstisch? Sind Yogalehrer:innen fake? Besuche uns auf http://www.yogaeasy.de, https://de-de.facebook.com/yogaeasy/ und https://www.instagram.com/yogaeasygermany/ Impressum: https://www.yogaeasy.de/impressum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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episode 123: Body Scan Meditation zum bewussten Entspannen – mit Yogalehrerin Irina Alex #123
Begebe dich mit Irina Alex in dieser Mediation auf eine Reise durch deinen Körper.
Die Berliner Yogalehrerin Irina Alex führt dich durch eine Achtsamkeitsübung, in der du deinen Körper beobachtest. Du fühlst bei dieser Reise durch deinen Körper die Feinheiten deines Körpers:
- Wo bist du entspannt?
- Wo sitzt etwas fest?
- Wo gibt es Stellen, die du nicht spüren kannst?
- Wie ist dein Status quo?
Es geht nur um die neutrale Beobachtung und nicht um Bewertung. Die Meditation ist optimal für den Morgen oder wenn du im Laufe des Tages das Gefühl hast, du brauchst Klarheit und Ruhe.
Weitere Meditationen und Yoga-Videos mit Irina findest du hier bei YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/yogalehrer/irina-alex
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