Ласкаво просимо до Берліна! Христина Абрамовська своїми порадами і життєвими хитрощами допомагає новим берлінцям освоїтися та зорієнтуватися у пульсуючій столиці. Вона говорить зі своїми гостями про схожість і відмінності між українцями та німцями. Йдеться про освіту та систему охорони здоров'я, бюрократію та податки, права людини, а також про жваву тусовочну сцену. - Willkommen in Berlin! Krystyna Abramovska hilft mit Lifehacks und jeder Menge Tipps Neu-BerlinerInnen sich in der pulsierenden Hauptstadt einzuleben und zurechtzufinden. Mit ihren Gästen spricht sie über Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Ukrainern und Deutschen. Es geht um das Bildungs- und Gesundheitssystem, Bürokratie und Steuern, Menschenrechte aber auch um die lebendige Partyszene.
https://multicult.fm/programm/podcasts/
episode 3: Психічне здоров’я та травма війни - Psychische Gesundheit und Kriegstrauma
Звуки вибухів та сирен постійно супроводжують українців – не лише тих, хто лишився в країні, а й тих, хто поїхав та наче почувається в безпеці. Але це не означає, що ми не хвилюємося за рідних та близьких, за домівки та майно. Постійний стрес та тривожність шкодять психічному здоров’ю та заважають нормальному життю – багато із нас не можуть радіти дрібницям, відвідувати клуби та кафе, культурні події або концерти через провину того, хто вижив.
Інша проблема – неможливість пристосуватися до життя в еміграції, адже ми не готувалися до переїзду, все це трапилося випадково. Складна бюрократична система, невизначеність, незнання мови. Це спричиняє ще більше стресу для біженців. Як підтримати себе в еміграції та зберегти залишки здорового глузду? Який відсоток людей, які пережили важкі випробування, мають посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?
Тож, у третьому епізоді свого подкасту Христина Абрамовська з’ясовувала, як подолати наслідки психічної травми війни. Саме про це вона телефоном запитала Надію Терещенко, PhD, психолога-психотерапевта, члена Національної психологічної асоціації, авторку навчальних і тренінгових програм та більш ніж 60 наукових публікацій, та власне, свою соавторку науково-популярної книги «Все совпадения случайны». https://www.instagram.com/nadiia_psychotherapy/
Впевнені, її поради допоможуть нам усім протриматися — як та відома шафка, яка трималася в зруйнованому будинку в Бучі.
Die Geräusche von Explosionen und Sirenen begleiten die Ukrainer ständig – nicht nur diejenigen, die im Land geblieben sind, sondern auch diejenigen, die das Land verlassen haben und sich sicher zu fühlen scheinen. Das heißt aber nicht, dass wir uns keine Sorgen um unsere Lieben, unser Zuhause und unser Eigentum machen. Ständiger Stress und Angst schaden der psychischen Gesundheit und beeinträchtigen das normale Leben – viele von uns können sich wegen der Schuldgefühle als Überlebende nicht an kleinen Dingen erfreuen, keine Clubs und Cafés, keine kulturellen Veranstaltungen oder Konzerte besuchen.
Ein weiteres Problem ist die Unfähigkeit, sich an das Leben in der Emigration anzupassen, denn wir haben uns nicht auf den Umzug vorbereitet, alles ist zufällig passiert. Ein kompliziertes bürokratisches System, Unsicherheit, mangelnde Sprachkenntnisse. Dies führt zu noch mehr Stress für die Flüchtlinge. Wie kann man in der Emigration seinen Lebensunterhalt bestreiten und den Rest des gesunden Menschenverstands bewahren? Wie viel Prozent der Menschen, die eine schwierige Prüfung überlebt haben, leiden an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD)?
In der dritten Folge ihres Podcasts hat Krystyna Abramovska recherchiert, wie man die Folgen des psychischen Traumas des Krieges überwinden kann. Im Telefoninterview (Wir bitten die schlechte Audioqualität zu entschuldigen) befragte sie Nadiya Tereshchenko, PhD, Psychologin-Psychotherapeutin, Mitglied der National Psychological Association, Autorin von Ausbildungs- und Trainingsprogrammen und von mehr als 60 wissenschaftlichen Publikationen und Mitautorin des populärwissenschaftlichen Buches „All Coincidences are Accidental“. https://www.instagram.com/nadiia_psychotherapy/
Wir sind sicher, dass ihr Rat uns allen helfen wird, durchzuhalten – wie der berühmte Spind, der in dem zerstörten Haus in Bucha aufbewahrt wurde.