TAUSENDSASSA

Entspannt Deine Vielfalt als Tausendsassa leben - klingt wie ein Traum? TausendsassaCoach Prof. Dr. Sarah Gierhan zeigt Dir, wie Du als Generalist gelassen, erfolgreich und glücklich sein kannst. Sarah ist Business Coach, Trainerin, Professorin für Coaching, promoviert in der Hirnforschung und selbst eine Tausendsassa. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie beschwerlich es sein kann, sich für vieles zu begeistern, vieles gut zu können, viele verschiedene Interessen und einen großen Tatendrang zu haben.  Möchtest auch Du endlich so leben, wie es Dir entspricht? Beruflich ankommen, weniger Stress haben, produktiver werden oder einfach glücklich leben? Suchst Du Klarheit für deine nächsten beruflichen Schritte, Orientierung im Dschungel der Möglichkeiten, einen Boost für Deine Produktivität oder Ruhe im Kopf?  Dann ist der TAUSENDSASSA-Podcast genau das Richtige für Dich und alle Allrounder, vielbegabten Scanner-Persönlichkeiten, Multitalente oder einfach Generalist:innen...

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episode 20: Resilienz stärken durch Mentaltraining


Resilienz stärken und Lebenskrisen überwinden durch Mentaltraining: Tausendsassa Grit weiß, wie das geht.

Grit stand als junge Erwachsene kurz vor dem Suizid und hatte in ihrem 60-jährigen Leben mit allerlei psychischen Problemen zu kämpfen. Nicht nur, aber auch aufgrund ihrer Vielbegabung. Heute steht sie Krisen gelassen gegenüber und hilft als Mentaltrainer anderen, ihre mentale Stärke zu trainieren und Resilienz zu lernen.

Du lernst in dieser Folge:

- Wo Du aufpassen musst, damit Deine Tausendsassa-Natur Dich nicht krank macht

- Wie Du mit Mentaltraining und mentaler Stärke eine Lebenskrise überwindest

- Wie Du Resilienz lernen und Resilienz fördern kannst

- Wie Du Deine Angst zu versagen in den Griff bekommst

- Eine einfache Übung, um bei Stress ruhig zu bleiben

Viel Inspiration beim Hören!

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Mehr über Grit Schönherr und ihr Mentaltraining findest du auf ihrer Homepage: https://365mentalfit.de/
Diese Bücher empfiehlt und nennt Grit im Podcast:

- „Die Macht Ihres Unterbewusstseins“ (Joseph Murphy)

- „Autogenes Training“ (Dietrich Langen, Gondrom-Reihe „Zeit für mich“) für die Einübung von Autogenem Training und der Ankerübung

- „Gefühle verstehen, Probleme bewältigen“ (Doris Wolf & Rolf Merkle) für Affirmationen

- „Glücklich ohne Grund!“ (Marci Shimoff & Carol Kline) – Grits absolutes Buch-Highlight, das sie ständig begleitet

- „Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast“ (Barbara Sher)

- „Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will“ (Barbara Sher)

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Bist Du auch ein talentierter Tausendsassa? Finde es hier heraus: https://sarahgierhan.de/tausendsassa-test

Wenn diese Folge hilfreich für Dich ist, empfiehl sie gerne anderen Allroundern weiter. Hinterlasse eine gute Bewertung, abonniere den Podcast und schreibe mir Deine Gedanken.

So erschaffen wir gemeinsam eine Lobby für Generalistinnen und Generalisten: für ein erfülltes Leben und Wirken.

Dein TausendsassaCoach

Sarah Gierhan

https://sarahgierhan.de

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Schreib mir gern für Anregungen, Kommentare und Fragen. Ich lese jede Mail: podcast@sarahgierhan.de


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 January 10, 2023  25m