Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 62: Etiketten richtig lesen Teil 1 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #62
Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten?
Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst.
Da es jede Menge "Tricks" gibt, mit denen Hersteller die Produkte (zumindest auf den ersten Blick) in einem besseren Licht erscheinen lassen, ist es für den Laien nicht immer einfach, gesund von ungesund oder unerwünscht zu unterscheiden.
Die gute Nachricht: Mit zwei Blicken aufs Etikett kannst du die wichtigsten Infos abchecken!
Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wohin dein erster Blick aufs Etikett gehen sollte, welche Infos die Zutatenliste verbirgt, was Allergiker beachten sollten, wie sich Zucker verstecken, was es mit Light-Produkten auf sich hat, warum du Geschmacksverstärker besonders in den Fokus nehmen solltest und was du über Aromen wissen solltest.
Achtung: Es gibt einen zweiten Teil von "Etiketten richtig lesen" - abonniere den Kanal, um beim Erscheinen neuer Folgen informiert zu werden!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Mein erster Blick aufs Etikett
- Gesund oder ungesund?
- Der geheime Code der Zutatenliste
- Warum interessiert mich die Zutatenliste zuerst?
- Was bedeuten Prozentangaben?
- Allergiker aufgepasst!
- Vegetarier und Veganer aufgepasst!
- Warum Apfelsaft oft nicht vegetarisch ist
- Tricks der Hersteller
- Zuckergehalt
- Tarnnamen von Zucker
- Fructose und ihre Tücken
- Milchprotein
- Geschmacksverstärker
- Mein persönlicher Frust zum Thema Geschmacksverstärker
- Fett i.Tr.?!
- Lightprodukte - mein Lieblings-Verwirr-Begriff
- Fruchtig oder nicht?
- Aroma ist nicht gleich Aroma
Worauf ich gespannt bin?
Welche Fragen stellst du dir beim Betrachten von Etiketten und welchen Herstellertrick findest du besonders mies? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
- In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zum Thema gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle und dem passenden Mindset dazu zusammengestellt, um dich noch besser zu unterstützen: www.bestform-academy.de
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