Gesamtlänge aller Episoden: 4 hours 30 minutes
„Nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch Herz und Charakter bilden - das ist der Ausgangspunkt für Veränderung und Wachstum!“ sagt Alexandra Andersen. Ich freue mich, Dir in dieser Folge das spannende Interview mit Alexandra vorzustellen. Alexandra ist hauptberuflich Gymnasiallehrerin und hat als Expertin für Achtsamkeit ein Konzept für LehrerInnen und SchülerInnen entwickelt, das ihnen einen achtsameren Umgang mit sich selbst und mit anderen ermöglicht...
Was hilft Dir, wenn es im Leben nicht so läuft wie gedacht? Wenn Du nicht viel raus kannst? Geh nach Innen.. Über diesen Weg „nach Innen“ berichtet Martina Kaufmann in diesem sehr berührenden persönlichen Interview. Die Aufnahme war noch vor Corona. Trotzdem oder gerade deswegen möchten wir es in der aktuellen Zeit veröffentlichen, denn: Es soll Dir Kraft geben. Es soll Dich unterstützen, Mut zu fassen...
In der zweiten Folge erhältst Du eine Übung zum Thema Corona-Virus. Fühlst Du Dich angespannt und sorgenvoll? Die Anleitung hilft Dir, ruhig und gelassen zu bleiben und wieder zurück zu mehr Klarheit und Tatkraft zu finden. Probiere es einfach mal aus! Wenn Du mehr über Margarete Herrigs Arbeit erfahren möchtest, kannst Du sie hier finden https://margarete-herrig.de/.
Immer wieder kommen in uns unangenehme Gedanken und Gefühle hoch, die uns blockieren und die wir am liebsten „weghaben“ wollen. Das sind z.B. Gedanken wie „Das schaffe ich nicht“, „ich bin nicht gut genug“, Gefühle wie Unsicherheit, Hilflosigkeit oder Wut. Egal, wie stark Du jedoch gegen diese Gedanken und Gefühle ankämpfst – oft bleiben sie hartnäckig bestehen. Es ist daher hilfreich, nicht dagegen anzukämpfen, sondern sie anzunehmen und bewusst damit umzugehen...
Hast Du einen vollen Alltag, wenig Zeit, viel Stress? Diese kurze Achtsamkeitsmeditation hilft Dir, einen Moment innezuhalten und Dich bewusst wahrzunehmen. Viel Freude damit ????
In dieser Folge spreche ich mit Tobias Lenk - er ist Lehrer, Achtsamkeitstrainer und Burnoutberater. Angereichert durch seine persönlichen Erfahrungen und sein berufliches Know-How berichtet Tobias voller Begeisterung von den Veränderungs- und Entwicklungsmöglichkeiten durch Achtsamkeit - nicht nur im Schulalltag, sondern im gesamten Leben.
In dieser Folge erwarten Dich Tipps zu Neujahrsvorsätzen, die Dich innerlich stärken und längerfristig zufrieden machen. Höre, wie Du Deine Vorsätze praktisch umsetzen kannst.
In dieser Folge erwarten Dich hilfreiche praktische Tipps &Übungen, die Dir dabei helfen, Dir in Deinem Alltag mehr Zeit für Dich zu nehmen.
In diesem Podcast bin ich im Gespräch mit Carl-Richard Rachow, der seinen persönlichen Weg zur Achtsamkeit mit uns teilt. Weg von Stress, Schmerz und Unklarheit, hin zu einem bewussten Leben.
Das ist Deine Einladung zu einem kraftvollen Leben. In der ersten Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und lernst mich und meine Arbeit kennen.