Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks. Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt! Genieß dein Essen. Vertrau deinem Körper. Sei achtsam mit dir.
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Gesamtlänge aller Episoden: 5 days 17 hours 9 minutes
episode 242: Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden
Was du wissen darfst, wenn du beim Essen von Süßgkeiten und Co. die Kontrolle verlierst
episode 241: Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin
Disziplin und Selbstbeherrschung: So schaffst du, was du dir vornimmst
episode 240: Meditation "Innerer Mentor": Fühle dich geliebt und bestärkt
Du bist ein starker Mensch, schon klar. Aber wie jeder starke Mensch hast auch du schwache Momente. Wie schön es in deinen schwachen Momenten wäre, wenn du einen starken Menschen an deiner Seite hättest! Manchmal brauchen wir ein aufbauendes Wort, ein respektvolles Schulterklopfen, einen liebevollen Blick, eine warme Umarmung - und schon geht es wieder. Heute bekommst du diese Umarmung...
episode 239: Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen?
Warum langsam essen gesund ist und wie auch du es lernen kannst
episode 238: So klappt´s in der Liebe: Wie du eine erfüllte und harmonische Beziehung bekommst
Melanie Mittermaier, Paarberaterin und Buchautorin verrät ihre besten Geheimnisse für eine glückliche Beziehung
episode 237: Ich schlemme gerne! ???? Wie du alle deine Lieblings-Leckereien essen kannst - und dabei abnehmen wirst
Abnehmen ohne Verzicht und Reue
episode 236: Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus
So nützt dein Ehrgeiz dir endlich ????
episode 235: Emotionales Essen auflösen – mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Buchautor
Wie du deine unguten Gefühle verarbeiten kannst, ohne essen zu müssen
episode 234: 3 Erkenntnisse Mind-Body-Medizin: So kurbelst du deinen Stoffwechsel und bekommst gute Laune
Die Kraft der Emotionen - Teil 4